現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)都非常緊張，時間安排的緊緊的，運動的時間就越來越少了。所以現(xiàn)在的學(xué)生到體育課的時候都積極參加活動，忽視了他們的運動前的熱身，這時學(xué)生就容易出現(xiàn)受傷的狀況，下面我們就了解一下學(xué)生運動拉傷如何急救和學(xué)生打乒乓球腰部肌肉拉傷如何處理？

常見的損傷原因。 乒乓球運動損傷以腰骶部為最多。約占全部病例的三分之一還多。在乒乓球運動中，人體始終要保持上體前傾的狀態(tài)，這時，腰椎的棘上韌帶始終保持上體前傾的狀態(tài)，骶棘肌也長時間處于收縮緊張狀態(tài)，許多運動員在運動結(jié)束后不注意放松，致使局部過度疲勞，以致積勞成損。在乒乓運動中，幾乎每一次擊球，都離不開轉(zhuǎn)腰這個動作，腰部活動以大肌肉群為主，如果準(zhǔn)備活動不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部運動損傷的一個重要原因。

防治措施。1、打球前一定要做好腰部的準(zhǔn)備活動。一般活動腰部2~5分鐘即可。2、損傷較輕：一般指局部軟組織或韌帶輕微損傷。減少活動或者停止活動;適當(dāng)做些按摩、拔罐、遠紅外照射、貼膏藥等，一般5~7日可愈。嚴(yán)重損傷：指腰部軟組織或韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)明顯錯位或者腰椎間盤突出等。需要絕對臥床休息，在執(zhí)業(yè)臨床醫(yī)師指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。

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