扭傷時(shí)，現(xiàn)場病情判斷：踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí),應(yīng)立即停止活動(dòng),要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理：踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè),尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯,被動(dòng)屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時(shí)疼痛加重,局部迅速出現(xiàn)腫脹,甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫,應(yīng)是扭傷。如出現(xiàn)畸形,甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感,則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī)。少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

扭傷的現(xiàn)場緊急處理：讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時(shí)用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細(xì)血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時(shí)敷二十分鐘進(jìn)行,但要注意避免凍傷。

想要快速恢復(fù)關(guān)節(jié)扭傷的癥狀，主要還是取決于關(guān)節(jié)扭傷的嚴(yán)重的程度。如果癥狀并不是十分的嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可以選擇冷水，或者是利用冷毛巾外敷，然后再將自己的患處部位抬高，冷敷會(huì)直接的是血管收縮，能夠減輕局部出現(xiàn)充血的表現(xiàn)，也能夠降低組織的溫度，能夠起到止血和消腫的作用，也能夠去減輕患者出現(xiàn)的疼痛感，所以在急性扭傷之后應(yīng)該立刻選擇局部冷敷，而且要越早越好。

學(xué)生抬高自己的患肢，能夠有效地加速血液的循環(huán)，利于淋巴的血液的回流，不會(huì)造成淤血的表現(xiàn)。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

膝蓋扭傷主要是指的膝關(guān)節(jié)的扭傷，因?yàn)橄ドw在人們中的說法就是指膝關(guān)節(jié)，而醫(yī)學(xué)上膝蓋指的是髕骨，而髕骨很少出現(xiàn)扭傷。打球膝關(guān)節(jié)扭傷后是需要休息制動(dòng)，并完善膝關(guān)節(jié)的側(cè)偏應(yīng)力實(shí)驗(yàn)，抽屜實(shí)驗(yàn)，研磨實(shí)驗(yàn)，或者是膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，予以確診，是不是有膝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶，交叉韌帶，或者是半月板的損傷，因?yàn)檫@些損傷，對(duì)膝關(guān)節(jié)的功能和穩(wěn)定性影響比較大，有些是需要手術(shù)治療的。

打球膝蓋受傷的一般原因:

1,有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一點(diǎn)的鞋就很容易受傷，鞋不一定貴的就好，一定要買減震效果好的!

2，挑起落地的時(shí)候，不注意身體重心的轉(zhuǎn)移!

3，最重要的一點(diǎn)，不注意休息!!!百分之八十的膝蓋傷都是休息不足造成的，而這種傷好預(yù)防，但一旦傷了就很難好，少的也得幾個(gè)月到一年。所以一定要注意休息!堅(jiān)決反對(duì)帶傷打。

熱敷一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協(xié)助吸收汗水及減低灼傷的機(jī)會(huì))，直接敷治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中占有重要的位置。熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，有益于疾病的恢復(fù)。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達(dá)到直達(dá)病所的目的，使治療更直接、更有效。

在使用熱敷的方法時(shí)，大家一定要多加注意，如果損傷的部位出現(xiàn)了水皰或者是破損，是屬于開放性的傷口的時(shí)候，不建議大家試試用熱敷，當(dāng)扭傷的急性期仍然會(huì)出現(xiàn)出血和腫脹的時(shí)候，也是不建議采用熱敷的，最好是先去選擇止血和消腫的方法，在48小時(shí)之后再選擇熱敷。

在治療學(xué)生出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的時(shí)候，外用的藥物是比較多的，比如可以選擇云南白藥膏，云南白藥膏是一種急性軟組織扭挫傷類非處方藥藥品，由三七、重樓等組成，具有活血散瘀、消腫止痛、祛風(fēng)除濕的功效。用于跌打損傷、瘀血腫痛、風(fēng)濕疼痛。大家還會(huì)聽到狗皮膏藥，狗皮膏藥主要的成分生川烏、生草烏、羌活、獨(dú)活等，就有著祛風(fēng)散寒，活血止痛的作用。麝香壯骨膏由八角茴香、山柰、生川烏、生草烏等組成，具有鎮(zhèn)痛、消炎的功效。用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、扭傷、挫傷。紅花油由丁香羅勒油、水楊酸甲酯、姜樟油、肉桂油等組成。適用于新舊跌打，風(fēng)濕痹痛，筋骨、關(guān)節(jié)疼痛，撞傷積瘀，肩背腰痛。