到了秋冬季節(jié)，每天天氣溫度變化很快，這是我們需要給寶寶做一些暖胃腸的食物，讓寶寶可以抵御寒冷，那么有哪些食物可以幫著孩子御寒呢？今天小編就來推薦三款幫助寶寶御寒的食物。

芒果糯米粥

原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

做法：由于芒果肉較濕毒，煮這款甜品時可先用芒果核干堡水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。

功效：黑米暖胃益血氣，香甜的芒果是熱性的，這樣的甜品寶寶吃了御寒又。

牛肉柿子燉土豆

原料：牛肉、土豆、西紅柿

做法：

1、牛肉洗焯水,放高壓鍋加蔥姜壓二十分鐘,土豆去皮切塊備用;

2、這步是新改進的哦!西紅柿切小塊，鍋里放少量黃油，化開后放西紅柿翻炒，放少許醬油、糖、鹽熬成醬狀;

3、二十分鐘后，牛肉煮爛啦!我們再把上面熬好的西紅柿醬和切好的土豆一起倒入牛肉和湯中，煮幾分鐘，土豆熟后加鹽雞粉白胡椒粉，再灑點香菜就可以吃嘍!

肉末青菜粥

原料：瘦豬肉50克、小青菜1株，植物油10克，醬油、精鹽、蔥、姜末各少許。

做法：

1、殘肉洗凈去筋席成細末，青菜洗凈切碎;

2、鍋內(nèi)加入植物油，油熱后下人肉末，不斷偏炒，蔥

3、姜末燒香，再加入醬油炒至全熟;

4、將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內(nèi)，煮沸即可食用。

功效：豬肉是高蛋白、高熱能的食物，在寒冷的冬天進食有驅(qū)寒功效;青菜含有大量維生素;大米不僅含有維生素，而且有大量的碳水化合物，合起來在冬天食用最理想。

以上就是幫助寶寶御寒的食物，媽媽在秋冬寒冷的季節(jié)，不妨給寶寶常做一些這樣的食物，來增強抵抗力抵御寒冷吧。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪