在夏天幫助孩子解暑的方式當(dāng)然是會料和吃龍眼子，然而這些對于孩子來說都是非常不利健康的，可家長們又轉(zhuǎn)頭一想，讓孩子喝點(diǎn)飲料又算得了什么？總比中暑好吧，今天小編就來為您說一說兒童飲食誤區(qū)之常喝碳酸飲料的危害。

什么叫做碳酸飲料？

所謂“碳酸飲料”，就是我們平時說的汽水。在糖水中充入二氧化碳?xì)怏w，二氧化碳與水反應(yīng)生成碳酸，故稱碳酸飲料。市面上的碳酸飲料大致包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。

碳酸飲料對兒童的危害已受到了社會的廣泛關(guān)注。在歐美國家，很多中小學(xué)已禁止校園內(nèi)銷售碳酸飲料和含糖飲料，香港衛(wèi)生署提醒家長少給孩子喝汽水。我國發(fā)布的《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》，也將含糖飲料列為限制食用的零食，每周不超過一次。

碳酸飲料的成分是白糖、碳酸水、香精、人工色素、防腐劑等，有些還含有咖啡因。從營養(yǎng)的角度來說，除了糖類能給人體補(bǔ)充能量外，碳酸飲料幾乎不含其他營養(yǎng)素。從1998年到2008年，我國城市兒童少年人均每日飲用量從1998年的300毫升左右增加到500毫升，其中三分之二是含糖飲料。含糖飲料中的“糖”暗藏著健康危機(jī)，過量飲用，會增加能量的攝入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質(zhì)疏松。此外喝飲料多的孩子常有厭食、消瘦、蛀牙、胃腸炎、情緒不穩(wěn)定等“兒童飲料綜合征”表現(xiàn)。

碳酸飲料促兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪 4.1公斤。

調(diào)查表明，上海兒童少年超重肥胖發(fā)生率高于全國平均水平，每四個男孩子(或每五個女孩子)中就有一個小胖子。超重肥胖是許多慢性病的獨(dú)立危險因素，心血管疾病、Ⅱ型糖尿病等傳統(tǒng)觀念上的中老年疾病漸漸出現(xiàn)明顯低齡化趨勢。香港和美國的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險性提高60%。用水代替碳酸飲料和其他含糖飲料，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。

總之，兒童要少喝碳酸飲料，碳酸飲料對于孩子健康影響是非常大的，不妨在家里自制一些酸梅湯等來幫這孩子解暑也是非常有效的。如果您想了解更多的兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪