人的體質(zhì)是由先天稟賦和后天因素共同影響的，對(duì)女性而言，如果體質(zhì)虛會(huì)影響受孕，即使受孕，體內(nèi)環(huán)境也不適合胎兒正常的生長發(fā)育，那么孕前體虛怎么食補(bǔ)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前體虛怎么食補(bǔ)

1、氣虛者孕前食補(bǔ)

氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪。

適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

材料：生黃芪1兩，大棗10個(gè)。

做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。

2、血虛者孕前食補(bǔ)

血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì)。

生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的茶飲方——紅棗養(yǎng)血茶

材料：紅棗10枚、茶葉5克。

做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時(shí)溫服。

功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。

3、陰虛者孕前食補(bǔ)

陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ)。

適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。

做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之。

功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

4、陽虛者孕前食補(bǔ)

陽虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽痿早泄（易發(fā)生在男性身上）。

生活飲食注意事項(xiàng)：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。

適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶

材料：黨參15-30克、紅棗5-10克。功效：黨參可溫補(bǔ)益氣，紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津，并可養(yǎng)血安神。長期服用對(duì)于女性的貧血怕冷有很大的助益。

以上就是對(duì)孕前體虛怎么食補(bǔ)的介紹，如果你對(duì)孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉