體質，是指一個人特有的生理表征。人的體質形成原因復雜，體質會受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾?。ǜ腥静【虿《镜挠绊懀?、種族特性等因素的交互分類，那么孕前備孕媽媽體虛如何調養(yǎng)呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

孕前備孕媽媽體虛如何調養(yǎng)

中醫(yī)師指出，孕前注意體質的調理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。

遺傳、生活習慣、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預備懷孕的半年前開始調養(yǎng)體質。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。

氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之后，最好能吃些調養(yǎng)身體的補品，如：人參，黃芪等。

推薦藥膳：人參蓮肉湯

材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

做法：將上述材料一并置于碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

提醒：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補氣，對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

推薦茶飲：黃芪茶

材料：生黃芪1兩，大棗10個。

做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復煎泡代茶飲用。

提醒：此方具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。

陽虛者孕前食補

陽虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早泄（易發(fā)生在男性身上）。

生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

推薦藥膳：人參蟲草鴨

材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一只。

做法：將鴨清洗干凈，除去內臟，再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據個人喜好調味后分次佐餐食用。

提醒：冬蟲夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎補肺，加上人參治陽虛怕冷并可防治習慣性感冒，效果頗好，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用。

推薦茶飲：黨參紅棗茶

材料：黨參15-30克、紅棗5-10克。

做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。

提醒：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，并可養(yǎng)血安神。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。 12下一頁共2頁閱讀全文

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責任編輯:吳夢莉