人體衰老是自然現(xiàn)象，隨著年紀的增長，老年人的各項生理漸漸發(fā)生變化，逐漸衰老，從而導致身體虛弱，出現(xiàn)腎氣漸衰、各項機體功能下降的狀況，齒搖發(fā)脫、畏寒健忘等等。因此，老年人要適當進行進補，補充所需營養(yǎng)，但是由于老人的生理特征，進補也要講究原則，那么老人冬季進補要遵循哪些原則呢?

1.根據(jù)身體需要有針對性地進補

中醫(yī)講究辨證施治，進補也一樣，不是每個人的體質(zhì)都一樣，老人想要進補首先要了解自己的體質(zhì)，分清自己的體質(zhì)，哪方面虛就進補哪方面，千萬不能一概而論。

2.飲食進補要循序漸進

任何事情都要有個循序漸進的過程，進補也一樣，暴飲暴食的進補方法很傷身，也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其在老人身體衰弱的情況下，大量進補反而會傷害老人的身體健康。

3.進補不可迷戀補藥補品

很多人想當然的認為，進補就是多吃補藥補品，其實日常很多食物中都含有補品中的營養(yǎng)，只要通過日常均衡的飲食就能起到很好的進補效果，過分看重補藥補品反而不利于營養(yǎng)的吸收。

4.冬季是老人進補的最佳時間

寒冷的冬季正是進補的時節(jié)，老年人進補最好也是選在冬季，冬季氣溫低，此時進補有助于營養(yǎng)吸收，不僅能幫助健康過冬，還能調(diào)節(jié)機體的生理功能。

5.進補時注意忌口

中醫(yī)養(yǎng)生講究忌口，無論是吃藥還是進補，忌口很重要，老人進補要注意尚持生冷油膩的食物，這些食物對脾胃傷害很大，辛辣刺激的食物也不能吃，還要注意一些補藥的特殊禁忌，以免發(fā)生與補藥相沖突的情況，得不償失。

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責任編輯:張小付