春天到了，人的身體要開始加速新陳代謝了，身體經(jīng)過一個(gè)寒冬，也顯得非常的虛弱而肥胖。很多人都知道冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是春季進(jìn)補(bǔ)就是為強(qiáng)壯身體鋪路的，不要覺得出去不用進(jìn)補(bǔ)，身體很好，下面來看看春天進(jìn)補(bǔ)要遵循哪些原則吧？

神補(bǔ)

春天到來，一般人會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，多夢，思維活躍而難以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”癥狀。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神。春暖花開時(shí)，約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步、練功等，有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。

食補(bǔ)

春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。偏于氣虛者，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于氣陰不足者，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜有薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等。這些食物對于因冬季過食膏粱厚味，近火重裘所致內(nèi)熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用。

藥補(bǔ)

藥補(bǔ)是針對人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、 陽方面的不足，依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時(shí)，在中醫(yī)指導(dǎo)下，施以甘平的補(bǔ)藥，以平調(diào)陰陽，祛病健身。對于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經(jīng)常感冒，容易出汗或內(nèi)臟下垂等，可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風(fēng)散等。藥膳可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯等配合治療。

通過佰佰安全小編的介紹，春天進(jìn)補(bǔ)要遵循哪些原則大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個(gè)更健康的身體。

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