完滿身體是每個(gè)女性的追求。為了擁有好的皮膚，女性們不惜一切代價(jià)的保養(yǎng)皮膚，美容護(hù)膚，而為了有好身體，她們運(yùn)用各種減肥辦法，或是運(yùn)動(dòng)減肥，或是飲食減肥，或是藥物減肥，更甚是吸脂。這些辦法或許可以取得好身體，然則在生完寶寶后，為了保證寶寶和自身的健康，那么產(chǎn)后用怎樣的方法快速減肥瘦身呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

產(chǎn)后束身不能超之過急

產(chǎn)后二天就適當(dāng)?shù)陌迅箮Ыo綁上，到兩周的時(shí)候你就開始改穿全套的產(chǎn)后束身衣，那時(shí)候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實(shí)感偶才覺得安全，滿月時(shí)束身上衣調(diào)到中檔，可同時(shí)把束褲改穿小一碼的，滿兩個(gè)月束身上衣調(diào)到小檔同時(shí)束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個(gè)半月就沒穿了。當(dāng)然這是因人而異的，也有人穿三個(gè)四個(gè)月才見效的。

要留意產(chǎn)后飲食

產(chǎn)后飲食跟孕期一樣，更要注意營養(yǎng)均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養(yǎng)要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。這些相信大家都知道，但是有些時(shí)候是一些傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什么湯時(shí)偶都要把上面那一層油去掉再喝的，再就是堅(jiān)決不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅(jiān)決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。

要母乳喂養(yǎng)寶寶

母乳喂養(yǎng)的益處不必說人人都曉得啦，關(guān)于身體恢復(fù)方面，當(dāng)然首要的還是促進(jìn)子宮恢復(fù)和耗費(fèi)脂肪啦，由于產(chǎn)后身上凝聚了很多脂肪都是為哺乳作預(yù)備滴，呵呵……人工喂養(yǎng)的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!

產(chǎn)后按摩瘦身

產(chǎn)后第三天可以自己動(dòng)手之后，就開始每天用全身緊膚露擦全身肌膚，一般是浴后擦。對于腹部和臀部就用特效的去紋霜和緊致霜按摩，早晚各一次(熱毛巾敷一下再按摩)。那時(shí)候通過按摩和束身會(huì)很明顯感覺到皮膚在慢慢的緊實(shí)起來，全身緊膚露要用到兩個(gè)半月就沒有用了，腹部和臀部的堅(jiān)持到三個(gè)多月。

適當(dāng)?shù)淖鲂┊a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

第二天就可以下床稍微走動(dòng)一下了，第三天開始每天做幾次腹部呼吸運(yùn)動(dòng)，第七天開始由少到多做產(chǎn)后康復(fù)操，要選擇從一開始做一兩個(gè)簡單的動(dòng)作，然后過幾天逐漸增加一些動(dòng)作的，到第十五天時(shí)偶基本上固定了七個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作重復(fù)八次，每個(gè)動(dòng)作之間休息1分鐘?？梢赃x擇的動(dòng)作全部都是在床上可以完成滴，做下來很輕松很舒服也不會(huì)覺得累。

到滿月時(shí)就可以不用這么受限制了，可以選擇更多的站立的行動(dòng)或瑜伽來進(jìn)行適當(dāng)?shù)撵褵?因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)覺得累想休息不想動(dòng)，這是正常的，不要勉強(qiáng)自己;但要在意識(shí)提醒自己還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要讓自己盡量堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，所以總的來說斷斷續(xù)續(xù)還是有做這些運(yùn)動(dòng)。

以上就是產(chǎn)后用怎樣的方法快速減肥瘦身的內(nèi)容介紹，如果你對如何產(chǎn)后瘦身等有關(guān)產(chǎn)后身體恢復(fù)方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后護(hù)理常識(shí)欄目。

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