骨關(guān)節(jié)炎多見于老年人，現(xiàn)已成為50歲以后喪失勞動(dòng)力的第二大常見病因。很多老人都想知道能否通過(guò)飲食來(lái)控制骨關(guān)節(jié)炎，緩解疼痛。下面來(lái)看看老年骨關(guān)節(jié)炎患者飲食都有哪些呢？

患有骨關(guān)節(jié)炎的老人應(yīng)該在保證均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上增加富含抗氧化營(yíng)養(yǎng)元素食物的攝入，這也是最容易被忽視的一點(diǎn)。

骨關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應(yīng)該清淡，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過(guò)高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時(shí)再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

經(jīng)我國(guó)一些專家測(cè)定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強(qiáng)，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老年骨關(guān)節(jié)炎患者飲食都有哪些呢的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個(gè)快樂的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付