孕晚期不少準(zhǔn)媽媽都存在不同程度的睡眠問(wèn)題，因?yàn)榈搅嗽型砥?，胎寶寶發(fā)育逐漸成熟，孕婦子宮也明顯膨脹，所以此時(shí)肚子顯得特別大，這就給準(zhǔn)媽媽的生活帶來(lái)了諸多不便，比如在睡覺(jué)時(shí)翻個(gè)身也開(kāi)始困難了，有時(shí)準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適感。這些不適很大程度上跟孕婦的睡眠姿勢(shì)離不開(kāi)關(guān)系，孕晚期睡姿注意事項(xiàng)有哪些呢？孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，此種睡眠姿勢(shì)有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，利于胎兒發(fā)育；除了要采取正確的睡眠姿勢(shì)外，還要保證有足夠的睡眠。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，下面一起來(lái)具體了解一下孕晚期的正確睡姿有哪些好處吧？

1.能夠改變子宮右旋的狀況

準(zhǔn)媽媽到妊娠晚期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對(duì)日后順產(chǎn)也有很大的好處。

2.更有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

孕晚期準(zhǔn)媽媽若養(yǎng)成左側(cè)臥的睡眠習(xí)慣，更加有利于保證胎兒所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。

3.有利于促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)

左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對(duì)于準(zhǔn)媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對(duì)于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。

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