懷孕是一個快樂而艱辛的過程，其間有成長、收獲、轉(zhuǎn)變以及挑戰(zhàn)。懷孕是身份從夫妻轉(zhuǎn)變?yōu)楦改福彩切纬勺约吼B(yǎng)育模式的開端。另外，懷孕給準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都帶來了心理改變，其中也有消極情緒，從強(qiáng)迫癥到心理恐懼，再到普通的精神緊張。表現(xiàn)癥狀不一，但都有一個共同的特征，就是這些心理情緒讓你感覺到有壓力，對你的日常生活造成了一定的影響。

倘若你的心理問題使你的日常生活以及和他人的關(guān)系受到干擾，應(yīng)該與醫(yī)生談?wù)劜で髱椭Ｆ鋵?shí)，這些變化都很正常，就如同懷孕本身一樣，只需把他們當(dāng)做生活中一個大的改變就可以，沒必要過度擔(dān)心。下面就分類介紹懷孕不同階段不同的心理改變及正確做法，以幫助你學(xué)會辨別這些正常的心理變化并正確面對。

一、不同階段的不同表現(xiàn)

1、懷孕初期。在你剛剛懷孕的前三個月，可能還感覺不到寶寶的存在，但是這種變化卻是非常顯而易見的。在這期間，新媽媽都是憂喜交加，一方面享受著懷孕的快樂；另一方面，也時刻擔(dān)心失去孩子，盡管沒有事實(shí)依據(jù)，但這種恐懼是最正常不過的。

2、懷孕中期。隨著前三個月的壓力與憂慮慢慢消失，情緒變化又接踵而來。雖然這段時間不會再像之前那樣緊張，但也不輕松。很多媽媽會在乎自己體重的增加，變得不自信。

3、懷孕后期。在懷孕的最后階段，媽媽開始籌備寶寶降臨后的用品。身體形態(tài)有了明顯的改變，這時擔(dān)心失去寶寶的焦慮心理已經(jīng)沒有了。卻又出現(xiàn)了新的憂慮，那就是對寶寶的出生感到恐懼。同時，也開始擔(dān)心產(chǎn)后的體力工作以及哺乳。

4、在整個孕期都會出現(xiàn)的一個情況就是很多媽媽都會做奇怪的夢，都與生產(chǎn)、寶寶以及成為媽媽有關(guān)。

二、孕婦及其家人朋友要怎么做

1、孕婦可以根據(jù)自己情緒的壓抑程度，選擇正確的方法應(yīng)對。如果只是稍微的有些壓力可以選擇一種比較柔和的方式，比如規(guī)律的鍛煉、改善飲食（太多咖啡因、糖分、加工食物會影響情緒），并確保得到足夠休息；我們不推薦任何藥物治療，然而倘若孕婦心理壓力較大，應(yīng)該考慮服用抗抑郁藥物，醫(yī)生與治療師會幫助你分析治療的利弊，推薦最安全的治療方案。對抗壓抑不是容易的事，對于孕婦更是如此。孕婦應(yīng)該為自己感到驕傲，勇敢地去尋求所需要的幫助，盡自己所能確保自己和寶寶的安全。

在懷孕第一階段，建議孕婦盡量多休息，因?yàn)樾菹⒖梢园矒崆榫w；另外可以學(xué)習(xí)一些減壓的方法，冥想及瑜伽都是不錯的選擇。在懷孕晚期，因?yàn)樵袐D的心理和生理都會發(fā)生顯著變化，所以，這個階段可以去參加一些講座，一般建議在懷孕第7-8個月的時候開始，這可以幫助孕婦做好心理上的準(zhǔn)備與調(diào)節(jié)，對于接下來要發(fā)生的事情不再感到恐懼與迷茫。

2、當(dāng)內(nèi)心的焦慮與緊張已經(jīng)嚴(yán)重到對日常生活造成影響時，孕婦可以向朋友傾訴，這樣會很有幫助。同樣，有過生產(chǎn)經(jīng)歷的同事應(yīng)該主動與準(zhǔn)媽媽交流，分享自己的經(jīng)歷，告訴她當(dāng)年自己是怎樣應(yīng)對懷孕與工作之間的平衡的。當(dāng)孕婦接近預(yù)產(chǎn)期的時候，作為孕婦身邊的朋友及同事，不要表現(xiàn)的過度緊張，要“該干嘛干嘛”。

很多時候，同事和朋友會出于好心，給予孕婦特殊待遇。有些人喜歡把孕婦“供”起來，比方說在人多的房間里提供一張單獨(dú)的椅子，但是這種關(guān)懷舉動也有一些負(fù)面作用；也有人認(rèn)為“一孕傻三年”，從而不自覺地從言語行動中表露出來，想去照顧“變傻”的媽媽，假如媽媽還在上班，就可能會面對這種情況。

3、在懷孕中期，妻子對丈夫的依賴逐日遞增，需求增多，這個時候，伴侶間的坦誠交流有利于減緩妻子的壓力。另外，懷孕晚期的時候，會需要丈夫、家人額外的關(guān)注和與照顧。妻子會由于體型改變而沒有安全感，這時丈夫應(yīng)該給妻子更多的關(guān)心，讓她放寬心，尤其是隨著性生活的減少，丈夫更應(yīng)該讓妻子不要有壓力，告訴她我們有能力成為一對好父母。

以上就是為大家總結(jié)的孕婦在懷孕的不同階段的不同表現(xiàn)以及孕婦與其親友應(yīng)該如何應(yīng)對這一現(xiàn)象。有了這個呵護(hù)孕產(chǎn)婦必備指南，相信各個家庭都能輕松愉快的享受懷孕期間的樂趣。如果你對孕期專用APP哪個好等有關(guān)孕婦用品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期指南APP安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗