一般情況下，我們稱一些會(huì)引起我們不適的情緒體驗(yàn)為負(fù)面情緒，比如憤怒、痛苦、憂慮、悲傷等等……因?yàn)樗鼈兪刮覀兏杏X到不舒服，甚至影響生活節(jié)奏、工作效率，我們也可能會(huì)因?yàn)樽约寒a(chǎn)生了這種情緒而擔(dān)心他人對(duì)我們產(chǎn)生不良的評(píng)價(jià)，比如因?yàn)槲覀兊木趩识床黄鹞覀?，或者覺得自己不成熟。那么負(fù)面情緒對(duì)我們有意義嗎？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

事實(shí)上，情緒本身并沒有好壞之分，那些被我們稱為“負(fù)面情緒”的體驗(yàn)，對(duì)我們來說也是有意義的，積極地面對(duì)它們而不是回避，明白它們的正面意義，便能使我們從中獲益。

從生理學(xué)的角度去看，某些情緒，例如焦慮和憤怒，使我們的腦細(xì)胞釋放出腎上腺素和皮質(zhì)固醇。在面臨險(xiǎn)境的時(shí)候，這些生化物使我們的身體動(dòng)員能量去應(yīng)付即將來臨的威脅。但長期處在在這種狀態(tài)中就會(huì)引起健康方面的問題，并導(dǎo)致大腦的功能也大打折扣。

正如上所述，那些所謂的焦慮和憤怒，是幫助我們脫離威脅的一種驅(qū)動(dòng)力，一種生存的本能，它本身沒有對(duì)錯(cuò)，問題的關(guān)鍵是：大腦把什么事當(dāng)成威脅而作出回應(yīng)。

若能找出一些相類似的過去事情的情緒經(jīng)驗(yàn)，研究一下當(dāng)你回憶那件往事時(shí)，有何種正面意義存在，給你帶來何種啟發(fā)，是有助于了解內(nèi)心的負(fù)面情緒真正意義的。

有時(shí)我們只是對(duì)表面的情緒狀態(tài)作出籠統(tǒng)的概括，例如不開心、感覺受到傷害，這時(shí)，我們需要深入探究，那份不開心的背后隱藏著怎樣的情緒，抽絲剝繭，直至問到最根源、最正確的描述，然后在這二十條中選出最符合這件事的一條，思考一下那個(gè)情緒對(duì)你來說意味著什么。

以下是一些負(fù)面情緒的正面意義

憤怒：準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不能接受的情況作出改變的行動(dòng)。

痛苦：使我們避開危險(xiǎn)。

憂慮：把精力集中在一件當(dāng)時(shí)最重要的事上。

討厭：需要擺脫或者改變。

悲傷：從失去之中獲得智慧，并去珍惜現(xiàn)在所擁有的。

后悔：找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義。

慚愧：一件表面完結(jié)的事尚有需要做事的部分。

緊張：需要額外的能力去保證成功。

躊躇：一些內(nèi)心價(jià)值的定位尚未清晰。

無可奈何：已知的方法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新突破思考。

困難：覺得須付出的大過可得到的。

害怕：不甘愿付自己以為需要要付出的。

以上就是對(duì)負(fù)面情緒對(duì)我們有意義嗎的介紹，如果你對(duì)如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)控制調(diào)節(jié)情緒安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉