中國嬰幼兒缺鐵率有些地方高達50%!意思就是說2個嬰幼兒里面就有1個是缺鐵性貧血?？梢?，補鐵對少年兒童是多么重要的一件事。那么為寶寶補鐵應該注意些什么呢？

兒童時期，尤其是嬰幼兒正處于生長發(fā)育的快速階段，其身高、體重增長較快，血容量也明顯增多，對鐵的需要量就相對較多，如不能從膳食中提供足夠的鐵來滿足生長發(fā)育的需要，則易引起缺鐵性貧血，從而影響健康。貧血對人體影響很大，主要表現(xiàn)為全身無力、易疲勞、頭暈、愛激動、易煩躁、食欲差、注意力不集中、學習成績下降、臉色蒼白、容易感冒、長期貧血還會對智力和體格的發(fā)育造成影響。

鐵的補充主要通過食物的攝入來獲得，食物中的鐵有兩種存在形式，即血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵存在于動物性食物中，如動物肝、血、肉類、禽類、魚類等，在體內(nèi)的吸收好，因此補鐵宜首選富含血紅素鐵的動物肝臟、血和肉類等。非血紅素鐵存在于植物性食物中，如蔬菜類、糧谷類等，其吸收受植酸、草酸、磷酸及植物纖維的影響，故吸收利用率很低，因此家長在安排膳食時，不僅要看食物中含鐵量的多少，更應注重食物中鐵的吸收利用率。也有些因素有利于鐵的吸收，比如維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，故在進餐的同時食用含維生素C豐富的水果或果汁，可使鐵的吸收率提高數(shù)倍。為保證鐵的供應，要提供含鐵豐富的食物，足夠的蛋白質(zhì)及含維生素C豐富的新鮮蔬菜和水果。不同年齡人群補鐵要注意以下幾點：

1)對初生嬰兒而言，應提倡母乳喂養(yǎng)。因為母乳中鐵的吸收率要高于牛奶，可達50%，而牛乳中鐵的吸收率僅為10%。

2)要及時添加輔助食品。一般出生時從母體帶來的鐵，用到4～5個月已基本耗盡，以后即需要依靠外源性輔食來加以補充，可根據(jù)不同月齡，不同生理特點來及時補鐵。如生后2～3個月開始即可在哺乳后加喂含維生素C豐富的桔汁或橙汁，以促進鐵的吸收。4～5個月開始應添加含鐵豐富的配方奶及鐵強化米粉，尤其是配方奶，一般不要輕易“斷奶”。6～7個月就可在粥、面內(nèi)添加富含血紅素鐵的動物性食品如魚泥、肝泥、動物血等。另外，還應供給含維生素C豐富的新鮮蔬菜和水果。

3)不宜飲用咖啡和茶葉茶，因為咖啡和茶葉中的鞣酸會影響食物中鐵的吸收。也不要在進餐時或餐后立刻服用抗生素、抑制胃酸的藥物及碳酸鈣之類的鈣劑，因為這些藥物可抑制食物中鐵的吸收。

以上就是為孩子補鐵應該注意些什么，要預防寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血，就應該給寶寶選擇含鐵量豐富的食物如果您對更多有關(guān)兒童怎么補鐵、孩子需要吃補鐵保健品嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪