寶寶在生長的過程中，必須要有全方面的營養(yǎng)，因此在飲食方面必須要注重營養(yǎng)均衡，不管蔬菜或者肉類食物都不能缺少。雖然這個(gè)道理大家都懂，但依然有很多寶寶存在挑食的習(xí)慣，不愿意吃蔬菜。下面跟小編一起來看看，寶寶不喜歡吃蔬菜如何處理？

1、早餐也要有蔬菜和水果

美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，寶寶每天應(yīng)該至少吃5種蔬菜和水果，為了滿足這個(gè)量，寶寶的早餐也應(yīng)該包含蔬菜和水果。可以在麥片里加入香蕉片，在酸奶里加入漿果，或者在煎蛋餅里加入蔬菜等。

2、用蔬菜和水果當(dāng)零食

媽媽可以每天花一點(diǎn)時(shí)間，準(zhǔn)備可當(dāng)零食吃的水果或蔬菜，如蘋果、胡蘿卜等，放在一眼就能看到的地方，家長作為榜樣應(yīng)該帶頭多吃。

3、吃飯時(shí)先吃菜后吃肉

新的營養(yǎng)指南建議，你的餐盤里至少應(yīng)該有一般是蔬菜和水果。做飯時(shí)，應(yīng)該首先考慮家里今天有什么蔬菜，然后再想想可以加哪些谷類和肉類來搭配，這樣，蔬菜和水果就會(huì)成為用餐的主角，而谷類和肉類則成了輔助。

4、蔬菜和水果也可以喝

可以自己打果蔬汁，也可以購買現(xiàn)成的果蔬汁。但在購買時(shí)一定要注意標(biāo)簽上必須是“100%”純果汁或蔬菜汁，同時(shí)應(yīng)注意每天的飲用量，不要因此而攝入過多的卡路里。此外，全果類果蔬汁還能提供膳食纖維，也是健康飲食的一部分。

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，建議家長嘗試下上面這些方法去改善。在這個(gè)過程中需要注意不能出現(xiàn)強(qiáng)迫的現(xiàn)象，否則只會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反的心理。同時(shí)還需要以身作則，跟寶寶一起吃蔬菜，提高寶寶對(duì)蔬菜的興趣。

責(zé)任編輯:李超群