水是我們生活中不可或缺的營養(yǎng)成分之一，而孩子不愛喝水的時候，家長通常會用飲料等代替，大家往往認(rèn)為飲料也能補(bǔ)充水分，然而您可能想不到常用甜飲料代替水，會促進(jìn)鈣流失患腎結(jié)石。

喝甜飲料加快鈣流失

多喝水會稀釋尿液，減少結(jié)石危險，因此很多人為了補(bǔ)水整天拿瓶飲料喝。而多喝水防結(jié)石指的是白開水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。因為飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量就會增多，更容易形成結(jié)石。這也是很多人缺鈣同時又患腎結(jié)石的原因。而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖；果汁飲料里大多還添加了磷酸鹽以改善口感；提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因；茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。

因此，各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補(bǔ)水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

結(jié)石患者少吃菠菜

預(yù)防結(jié)石，大量飲水很重要，應(yīng)當(dāng)以喝白開水、礦泉水和淡茶為主?？梢杂媚蛞侯伾珌碓u價喝水多少，如果尿液濃縮而深黃，說明喝水少了；如果顏色很淺，說明喝水足夠了。不過服用復(fù)合B族維生素片會讓尿液變黃，所以應(yīng)排除在外。

已有結(jié)石的人要清淡飲食，動物蛋白不要攝入過多，少吃肉、少飲酒。多吃蔬菜，但莧菜、竹筍、菠菜要適量，這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。同時補(bǔ)鈣也應(yīng)慎重，以免增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會。因此，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個人情況合理補(bǔ)鈣。

所以今后不要再讓孩子用飲料代替水，否則很有可能會促進(jìn)鈣流失，患上腎結(jié)石這樣的疾病，那樣對孩子身體健康無疑是最大的影響。如果你想掌握更多兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪