一般而言，不論是從排卵數(shù)量或者胚胎著床情況來(lái)看，女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳；但高齡孕婦本身在卵子的質(zhì)量上，更容易因年齡或生活中隱藏的危險(xiǎn)因子而老化。因此，若能在懷孕之前積極調(diào)理身體，對(duì)受孕和后續(xù)胎兒成長(zhǎng)皆有正面幫助。那么高齡女性孕前如何調(diào)理呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

高齡女性孕前如何調(diào)理

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并適量補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。特別是葉酸的攝取，應(yīng)從三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充至懷孕初期結(jié)束，方能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2、生活作息

除了遠(yuǎn)離煙、酒、毒品、藥物、輻射污染等不良物質(zhì)外，也盡量不要熬夜。

3、運(yùn)動(dòng)

懷孕前若能維持每周3-4次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量更佳。

4、健康檢查

最好在懷孕之前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內(nèi)科疾病。如果有的話，應(yīng)該先治愈穩(wěn)定再懷孕。

5、初期產(chǎn)檢

盡早接受初次產(chǎn)前檢查，特別是本身卵巢功能不佳的婦女，若能及早補(bǔ)充黃體素，將有利協(xié)助胚胎著床穩(wěn)定。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉