對于備孕中的女人來說，盛夏胃口難免不佳，多少美味佳肴都變得索然無味。但是備孕期間需要補充營養(yǎng)，那么夏季孕媽健康飲食原則有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

夏季孕媽健康飲食原則

雖說孕媽要多多補充營養(yǎng)，但是在飲食上也是有一些需要注意的，接下來準(zhǔn)媽媽先來看一看夏季健康飲食原則吧。

?飲食少油膩。油膩食物難以消化，還會在進入十二指腸及上端空粘膜時，產(chǎn)生一種腸柳胃酸，使胃的蠕動減緩，影響準(zhǔn)媽媽的食欲。

?多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物。由于夏季新陳代謝旺盛，各種蛋白質(zhì)、維生素消耗大，人體常常處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)。所以適量多吃些豆制品、雞蛋以及蔬菜、水果，以補充身體所需。

?少吃甜食。甜食雖好吃，但是多吃會使血糖液濃度增高，容易引起妊娠期高血糖，引發(fā)糖尿病的風(fēng)險哦。

?飲食應(yīng)多樣化。如果準(zhǔn)媽媽的胃口不佳，不妨試著將食材變變花樣，視覺上有了改善，能促進食欲呢。

?要常吃防暑降溫食物。如西紅柿、綠豆、山楂等，這些食物不但營養(yǎng)豐富，還含有多種維生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散熱開胃，是夏季的優(yōu)良防暑食品。

以上就是對夏季孕媽健康飲食原則的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉