準媽媽在孕期對各種營養(yǎng)的需求量都有所增加。其中，碘是人體各個系統(tǒng)，特別是腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的微量元素。那么，孕婦如何科學的補碘呢？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

孕媽咪和兒童該如何科學補碘？

孕媽咪補碘篇

1.適量攝取碘鹽

在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預(yù)防碘缺乏病。孕婦孕期可以從中適量攝取碘元素。

2.服用多維元素片

孕媽咪可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質(zhì)和微量元素。

3.飲食補碘

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但注意不宜經(jīng)常大量食用。

寶寶補碘篇

1.堅持母乳喂養(yǎng)

只要媽媽攝入足夠的碘，一般而言寶寶就不會缺碘。因為母乳喂養(yǎng)是補碘的良好途徑。吃母乳寶寶的尿液碘含量比其他寶寶高出1倍哦。

2.科學食補

寶寶滿6個月以后就可以逐漸的添加各種輔食了，媽媽可以在寶寶的輔食中適當?shù)丶尤氲夂勘容^高的海產(chǎn)品，比如紫菜、海帶、海魚等，記住要把它們做成糊狀的喂給寶寶，每周吃上1到2次就可以啦。

人體內(nèi)不是碘含量越多越好，碘長期大于人體正常生理需要量時，甲狀腺就會腫大，從而患上其他疾病。媽媽給寶寶補碘也要適當進行，不能超量啊。如果媽媽們控制不好量，只要記得讓寶寶一周吃上1-2次的海產(chǎn)品就行！如果你對準媽媽如何正確補碘等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補碘安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟