針對(duì)新媽媽在月子里遇到的身體不適，專家認(rèn)為最好還是用中醫(yī)理療來調(diào)理，體質(zhì)辨析和經(jīng)絡(luò)檢測(cè)等科學(xué)辨析技術(shù)以及中藥熏蒸、穴位溫灸和推拿按摩等外治法都被運(yùn)用到中醫(yī)理療中。根據(jù)產(chǎn)婦各階段營(yíng)養(yǎng)需求及體質(zhì)，遵循產(chǎn)褥期的飲食配備原則，為每一位產(chǎn)后媽媽量身定制月子調(diào)。下面就為大家介紹一下坐月子有哪些調(diào)理菜譜吧。

產(chǎn)后飲食一般分為四個(gè)階段，完整的月子周期一般需要42天，一般每個(gè)階段都是7-10天左右，我們選取了四個(gè)階段中簡(jiǎn)單易學(xué)的部分，在家你也可以輕松DIY。

第一階段推薦菜譜：小米紅糖粥氽蛋、桂花蜂蜜南瓜盅、清蒸鯽魚、蓮子紅豆湯。

第二階段推薦菜譜：山藥芡實(shí)粥氽蛋、芝麻豆?jié){、清炒荷蘭豆、豆腐鯽魚湯。

第三階段推薦菜譜：南瓜絲餅、菌菇牛柳、桂花糯米糖藕、黃豆豬腳湯。

第四階段推薦菜譜：芝麻菠菜、芡實(shí)飯、芝麻核桃奶露、鮑魚烏雞湯。

以上就是坐月子有哪些調(diào)理菜譜介紹，如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

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