多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱之為孕期水腫。手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。那么，孕媽媽如何避免出現(xiàn)水腫的情況？

孕期水腫，是大多數(shù)孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到的情況，通常發(fā)生在懷孕后28周，主要表現(xiàn)為手腳浮腫。出現(xiàn)手腳浮腫，主要是由于妊娠期間，子宮增大，壓迫靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻等因素所致。

孕中期，準(zhǔn)媽媽要特別注意自己的手和腳。如果突然發(fā)現(xiàn)自己的腳踝、胳膊突然變粗，用手指按壓之后，皮膚病沒(méi)有立即恢復(fù)，那就是孕期水腫癥狀。為了避免出現(xiàn)其他意外情況，最好懷孕之后就取下手腳處的首飾。

孕期水腫主要分為兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。

生理性水腫，占水腫孕婦的80%以上，大多數(shù)孕婦都屬于這種類型。治療生理性水腫，更重要的是靠自己。

一、良好的生活習(xí)慣，緩解水腫

側(cè)臥比仰臥更能減少浮腫狀況；避免久坐和久站，適當(dāng)走一走會(huì)更好；選一雙柔軟的鞋子，可以有效的減輕腳步疲勞感；避免過(guò)緊衣物，保證血液流通；晚上溫水洗腳，緩解一天的疲勞。

二、清淡飲食，減輕水腫

孕期水腫和孕婦攝入過(guò)量鹽分過(guò)量有很大關(guān)系，所以，孕婦飲食在這段時(shí)間內(nèi)一定要清淡。飲食清淡，不代表孕婦不能吃鹽，而是需要控制攝入量。孕婦需要通過(guò)吃鹽補(bǔ)充鈉元素，防治出現(xiàn)食欲不振、渾身乏力的情況。

三、自己做運(yùn)動(dòng)，消滅水腫

屈膝坐在床上，用兩只手捏住腳部，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個(gè)大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩，按摩2~3分鐘后換另一只腳。如果自己做起來(lái)不方便的話，也可以讓老公幫忙。

病理性水腫，是由于腎臟病、肝臟病等身體疾病造成的。主要癥狀表現(xiàn)，不僅呈現(xiàn)在下肢部位，腹部、大腿、外陰甚至手與臉等部位都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。病理性水腫程度嚴(yán)重，并且會(huì)伴隨頭昏、耳鳴、惡心、腰痛、小便混濁等癥狀。

如果用手輕按水腫處，出現(xiàn)被按處下陷且沒(méi)有彈回或者膚色呈現(xiàn)暗藍(lán)色，那就說(shuō)明可能是病理性水腫，這種情況下最好去醫(yī)院檢查。

只有孕期多注意這些事項(xiàng)，才能保證產(chǎn)后身材快速恢復(fù)，變身時(shí)尚美辣媽。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于孕期如何應(yīng)對(duì)各種腳部問(wèn)題等這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪