瑜伽是一種新興的運(yùn)動(dòng)，而且這種運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)的功效已經(jīng)得到了大家的認(rèn)可，那么備孕期可以利用瑜伽做什么呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

備孕期可以利用瑜伽做什么

瑜伽助孕姿勢(shì)通常系指通過(guò)科學(xué)合理的瑜伽的動(dòng)作，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)促進(jìn)的目的。其原因跟瑜伽的功效和作用具有很大的關(guān)系。由于影響受孕的因素包括壓力、情緒、睡眠等諸多的因素。而瑜伽在在改善緩解壓力、睡眠、情緒等方面卻有不錯(cuò)的效果，所以在備孕期間嘗試瑜伽的練習(xí)是助孕是很有幫助的。

由于瑜伽的姿勢(shì)很多，所以在選擇的時(shí)候要選擇具有促進(jìn)功效和作用的姿勢(shì)，具備促孕瑜伽姿勢(shì)的特點(diǎn)。這類(lèi)瑜伽姿勢(shì)比較多，除我們熟悉的肩倒立式、圣哲馬里琪第一式等常規(guī)的瑜伽姿勢(shì)外，貓伸展式、半蓮花膝部練習(xí)、半橋式等瑜伽姿勢(shì)在促進(jìn)懷孕方面的作用也不容忽視。

不同瑜伽姿勢(shì)在練習(xí)的時(shí)候有著嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，以及優(yōu)缺點(diǎn)，由于瑜伽練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)短，身體實(shí)際情況的差異，所以在注意選擇與身體實(shí)際情況和鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短相符的瑜伽姿勢(shì)動(dòng)作。另外懷孕不能一蹴而就，所以在瑜伽練習(xí)方面也要注意堅(jiān)持，注意循序漸進(jìn)。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉