孕期乳房的疼痛因人而異，主要是由于荷爾蒙水平上升，導(dǎo)致乳房脹大和敏感。通常乳房脹痛發(fā)生在懷孕的初期，隨著身體激素水平的穩(wěn)定，這種情況會逐漸減輕，但也有孕婦一直持續(xù)到整個(gè)妊娠期，那么，孕期怎樣緩解乳房脹痛的情況？

一、孕婦乳房脹痛怎么辦

你可能會發(fā)覺自己現(xiàn)在穿有硬鋼托的胸罩不那么舒服了。為了避免皮膚的擦傷，應(yīng)挑選質(zhì)地柔軟、乳頭附近沒有縫線的胸罩。棉質(zhì)胸罩比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。

白天活動(dòng)時(shí)，為了給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳胸罩。在孕晚期，你也許值得去買一種可以從前面解開的哺乳胸罩，如果你準(zhǔn)備進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，反正會用得著的。在夜間，你可以試試柔軟的、寬松的棉質(zhì)胸罩。

因?yàn)槟愕娜榉吭谠衅谥凶冎亓?，鍛煉的時(shí)候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的胸罩有很好的支撐作用，會減少你的不舒適感。

選買胸衣時(shí)，要考慮適當(dāng)放寬尺寸，因?yàn)殡S著乳房的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能會增大1～2個(gè)尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿胸罩時(shí)，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了， 你可以扣到第二、第三檔。如果你決定在分娩前就買好哺乳胸罩，尤其要記住這個(gè)“寬?！痹瓌t。

除了之外，孕婦要注意按摩乳頭哦。

二、孕期如何按摩乳頭

反方向單手罩住乳房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳房邊緣，手肘以肩為中心緩緩頂著，由外側(cè)朝內(nèi)側(cè)輕輕按摩。

用一只手將乳房從外側(cè)下方朝上扶住。用另一只手的小指指腹頂住支撐乳房手掌的外側(cè)，手肘以肩為中心移動(dòng)，由斜下方逐漸朝上按摩乳房。

反方向單手掌頂住乳房。用另一只手的手掌貼在頂住乳房的單手手背，而小指則位于乳房正下方，小指施力將乳房頂高，再由下向上進(jìn)行按摩。

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責(zé)任編輯:陳淼琪