孕婦在孕期補(bǔ)充葉酸，不僅可以預(yù)防胎兒畸形，還有助于胎兒智力發(fā)育。那么，注意！孕媽媽，葉酸補(bǔ)充要適量。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

有些準(zhǔn)媽媽懷孕以后對于維生素B族元素缺乏比較嚴(yán)重，B1、B2、B6還有葉酸缺乏的現(xiàn)象較嚴(yán)重。有些準(zhǔn)媽媽孕后經(jīng)常會便秘，大便存留體內(nèi)超過48小時不排除體外的話，有22種毒素會被胎兒吸收，明顯影響胎兒的發(fā)育。

出現(xiàn)這種情況主要原因與維生素B缺乏有明顯關(guān)系，在孕婦給寶寶營養(yǎng)轉(zhuǎn)換的過程中，如果維生素B特別是B1缺乏的話，大腦等重要器官的發(fā)育受到的影響會很明顯，大腦神經(jīng)細(xì)胞在寶寶出生的時候已經(jīng)達(dá)到180億個左右。寶寶自然分娩的時候頭要先出來，如果B1缺乏，寶寶腦袋肯定很小，這樣媽媽的產(chǎn)道不會徹底撐開，后面的分娩肯定是非常困難的。

像這種先天性大腦發(fā)育不全，后期的彌補(bǔ)是很困難的。所以孕期補(bǔ)充非常重要，準(zhǔn)媽媽每天都要補(bǔ)充一些含B族維生素豐富的粗糧和雜糧，如玉米、小米粥、全麥的面包還有全麥的餅干等。葉酸也屬于B族維生素，早期需要大概是400微克，晚期是600-800微克，不可超過標(biāo)準(zhǔn)。

葉酸缺乏會引起貧血，在懷孕28周以后容易出現(xiàn)早產(chǎn)，甚至是難產(chǎn)。食物中含有的葉酸量也是很多的，如100g的菠菜中就含有葉酸400微克，100g的米線就含有300微克的葉酸，一個橙子含有200多微克葉酸，一個香蕉就有100多微克的葉酸。所以在補(bǔ)充葉酸的同時也要注意不要超標(biāo)了。

古人云:適可而止 還是極有道理的，不少媽媽為了追求最佳的效果就盲目過量服用葉酸是不可取的。如果你對孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)葉酸安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟