扭傷時(shí)，可以按摩來緩解疼痛，比如腰扭傷按摩足三里，腳扭傷按摩鐘穴，下面我們來看看扭傷時(shí)自我按摩緩解疼痛的方法。老人出行的時(shí)候免不了磕磕碰碰，我們一定要防止老人摔倒，但是一旦腳步扭傷可以按摩推拿嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

腳扭傷

一般踝部出現(xiàn)明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色。此時(shí)要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷后即覺疼痛，活動(dòng)受限，不能行走或可勉強(qiáng)走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹，則扭傷的可能性大;若傷后踝部瘀腫疼痛，內(nèi)外踝部壓痛明顯，出現(xiàn)功能障礙，甚至畸形，有可能是踝關(guān)節(jié)骨折，應(yīng)盡早就醫(yī)，以免延誤病情。

穴位按摩

在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關(guān)節(jié)周圍穴位及壓痛點(diǎn)，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點(diǎn)懸鐘穴(外踝尖上3寸，腓骨前緣)1分鐘，解溪穴(位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，當(dāng)足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間)、昆侖穴(在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中)亦可。一般患者會(huì)感到馬上疼痛減輕;然后由上到下輕推、輕揉患處，再用拇指從瘀血中線開始，由下而上推擠，以起到消腫的作用;揉踝關(guān)節(jié)并小幅度活動(dòng)踝關(guān)節(jié);最后用活血化瘀的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，減少活動(dòng)。

老人為了防止扭傷可以使用防滑鞋套，家人多掌握老人出行安全小知識(shí)，幫助老人遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，保護(hù)老人出行安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍