現(xiàn)在學校里的學生打籃球越來越多了，我們在學校里看學生打籃球的時候，很少看到學生運動前的熱身。這就說明學生對校園運動知識了解的還不是很透徹。下面我們一起來了解一下，學生如何防止運動中受傷和學生籃球運動前的熱身運動有哪些?

打籃球有哪些針對性的熱身運動接下來該活動膝關節(jié)了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個人喜好而定了，往返繞小圈?；顒油晗リP節(jié)就活動髖關節(jié)了，兩手掐腰，前后左右轉動髖關節(jié)，當然你還可以壓壓腿，做幾個跳躍動作，總之這些預備活動多做幾遍絕對有益無害。現(xiàn)在你可以開始進行投籃練習了，跑跑籃什么的都可以，不過記住假如分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，預備活動和打籃球是兩回事。

除了一般性的拉筋熱身運動外, 還可做一些針對性的熱身運動, 從而使學員更能有效地把握各種技術及增加球感。非持球的針對性熱身運動在教授每一種技術前, 先讓學員按步驟學習該技術的動作, 更能使他們把握要訣及增加信心。持球的針對性熱身運動雙手互相傳, 接球預備動作: 站立, 雙手持球于身前。

技術重點: 用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習后, 隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方)。雙手互傳環(huán)繞身體預備動作: 雙腳合并站立, 雙手持球于額前。技術重點:雙手互相傳, 接球, 并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然后由下至上重覆傳, 接球。

如果我們掌握了以上的運動要點，在我們籃球比賽當中，就會減少意外的發(fā)生。同學們想了解到更多的方法可以上佰佰安全網查詢。

責任編輯:何顯搶