適當(dāng)零食有助老年人健康，由于老人吃零食同時(shí)也受季節(jié)的影響。所以老人飲食吃什么零食比較好的問題備受關(guān)注。那么老人冬季吃哪些零食比較好呢?老人保健方面的專家指出：老人冬季零食建議可以補(bǔ)充身體熱量等方面的食物。

很多人都認(rèn)為吃零食對身體沒有好處，吃得過多還會影響三餐飲食。這種說法是有一定道理的，但對老年人而言，適當(dāng)吃點(diǎn)零食對身體是有好處的。除了三餐之外，老年人還可以吃一些有利于健康的零食。

65歲以上的老人適當(dāng)吃些健康零食，有助于老年人身體健康。適合老年人吃零食的時(shí)間是上午九、十點(diǎn)鐘，下午三、四點(diǎn)鐘，晚上八、九點(diǎn)鐘。選擇的食物必須要有營養(yǎng)，但熱量不要太高，以水果、牛奶、豆?jié){及少量的干點(diǎn)面食為主。偶爾也可適量選擇堅(jiān)果類，如花生、瓜子、開 心果、榛子、核桃等。睡眠不好、患糖尿病以及患有高血壓的老人，可在睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，或吃兩顆核桃，其中的鈣、鎂元素有助于睡眠。

冬天身體產(chǎn)生的熱量比較少，老年人通過吃零食可以補(bǔ)充身體熱量，預(yù)防寒冷。吃零食雖好，在購買零食時(shí)，一定要精心挑選，選擇易消化、易吸收、口味較重的食品，這樣的零食比較適合老人，還可以滿足老人的身體需要。需要注意的是，應(yīng)少選糖類食物，尤其是患有肥胖和糖尿病的老年人更應(yīng)該注意。

通過上面的介紹，想必很多朋友對老人冬季吃什么零食比較好的問題有所了解。老人保健方面的專家指出：雖然零食對老人健康有利，但是由于不同老人體質(zhì)、身體狀況等方面的因素，所以老人在吃零食時(shí)不可盲目，進(jìn)而避免因?yàn)槌粤闶吃斐山】祿p害。

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