不吃早餐會影響一天的活動狀態(tài)，久而久之還會影響身體健康。那么，注意！孕媽咪即使早餐沒有胃口也要吃哦！接下來佰佰安全網小編就和您一起來看看吧！

準媽媽的一日食譜參考

早 餐 五仁粳米粥1碗，雞蛋1個。

加 餐 香蕉1根，堅果適量。

午 餐 雞絲面1碗，酸辣藕片150克。

加 餐蘋果1個，堅果適量。

晚 餐 豆?jié){小米粥1碗，胡蘿卜燉羊肉200克。

晚 點 銀耳羹1碗。

早餐沒有胃口也要吃

大部分的準媽媽自己也有些許的感覺，吃飯的口味悄悄起了變化，平時不喜歡吃的東西突然變得很想吃了，而平時喜歡吃的東西卻變得不愛吃了，這種在食物嗜好上的轉變真的是措手不及。一直被視為黃金的早餐，連看的興趣都沒有，更別提吃了。

但是如果早餐不吃很容易引起低血糖。如果嚴重到頭暈，懷孕初期可能還會造成流產，所以為自己和胎寶寶的健康成長，準媽媽即使沒有胃口也要強迫自己吃一些。

建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔，水分的補充很重要，此時營養(yǎng)又開胃的粥是不錯的選擇。準媽媽可以用不同花樣的粥來作早餐，配合以雞蛋或者是新鮮水果蔬菜，就不怕胎寶寶缺少營養(yǎng)了。

眾所周知，早餐是很重要的，而對孕婦來說就更為重要了，吃好第一餐，才能為自己和肚子里的小寶寶跟好的補充營養(yǎng)！如果你對孕早期應攝入什么營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕早期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟