高血壓病人多吃豆制品可預(yù)防腦卒中，頭痛也是腦卒中的征兆,據(jù)了解，在我國，高血壓的發(fā)病率一直存在從南到北逐漸增高的現(xiàn)象，這與北方人吃鹽較多有關(guān)。治療高血壓除了藥物外，限制食鹽是行之有效的措施，下面就和小編一起去了解一下高血壓病人多吃豆制品可預(yù)防腦卒中。

高血壓病人多吃豆制品可預(yù)防腦卒中

有關(guān)專家認(rèn)為，高血壓患者要多吃清蒸魚一類的清淡、少鹽食品。

據(jù)了解，在我國，高血壓的發(fā)病率一直存在從南到北逐漸增高的現(xiàn)象，這與北方人吃鹽較多有關(guān)。治療高血壓除了藥物外，限制食鹽是行之有效的措施，高血壓患者每日食鹽用量應(yīng)為2～3克，即不超過1平茶匙。

高血壓患者應(yīng)該適當(dāng)多吃些魚類和豆制品，因?yàn)轸~類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，而且具有預(yù)防腦卒中發(fā)生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機(jī)制的作用，可減少血栓形成，清蒸魚是最好的食譜。

與此同時，多吃些新鮮蔬菜和水果，豐富的維生素對于維護(hù)心血管系統(tǒng)的正常功能有好處。另外，喝點(diǎn)淡茶有利尿和降壓作用，但高血壓患者不宜喝濃茶，以免過于興奮，影響正常休息。

頭痛也是腦卒中的征兆

頭痛是我們時常遭遇的小煩惱，特別是在工作勞累、休息不好、情緒緊張的時候。總以為吃片止痛藥、休息一下就會好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，頭痛并非那么簡單。

大量研究發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛病史的人腦卒中發(fā)生率明顯高于對照組，在血栓栓塞性腦卒中的年輕患者中，5%～25%的發(fā)病與偏頭痛有關(guān)。一項綜合了14個研究的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，偏頭痛發(fā)生腦卒中的危險增加兩倍。近年來的研究還發(fā)現(xiàn)，頭痛特別是偏頭痛，與缺血性心臟病、高血脂、高血壓及糖尿病也存在關(guān)聯(lián)。

頻繁發(fā)作或突然發(fā)生的劇烈頭痛，很容易引起血管收縮，導(dǎo)致血壓波動，血液循環(huán)受到影響。另一方面，大腦的出血、血栓等病變，會刺激腦膜、牽拉血管或神經(jīng)，引起疼痛。臨床上80%~90%的腦出血患者都是以頭痛為首發(fā)癥狀。

如果在沒有明確的感冒發(fā)燒或鄰近器官發(fā)病的前提下，突然有較劇烈的頭痛，應(yīng)注意考慮是否有較嚴(yán)重的疾病隱患，特別是腦血管意外與高血壓急癥。腦血管意外是中老年人常見的疾病，包括缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)兩類。老年人由于腦萎縮、機(jī)體反應(yīng)性下降等原因，出現(xiàn)腦血管意外時，并不一定都表現(xiàn)有肢體功能障礙或劇烈的頭痛及惡心、嘔吐等癥狀，許多老年患者往往首先出現(xiàn)輕微的頭痛，部位呈固定或彌漫性，頭痛呈持續(xù)性，有時也可能出現(xiàn)進(jìn)行性加劇。

另外，對青少年和年輕人來說，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，在運(yùn)動、情緒激動等情況下明顯，要及時篩查腦血管，以防是顱內(nèi)動脈或靜脈畸形。所以，生活中，還要注意盡早戒煙，以免加重或誘發(fā)頭痛；合理運(yùn)動，控制體重，積極預(yù)防三高；適當(dāng)減輕壓力，避免身心透支。

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