多吃蔬菜可預防寶寶出現(xiàn)便秘。蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維素就像海綿，對水、無機物等有吸附作用，能刺激腸道蠕動，縮短糞便在結腸的停留時間。這對兒童尤為重要，小孩不懂事，常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣，加之貪玩經常錯過排便時間，導致大便干燥造成便秘。

蔬菜中的番茄特別適合生長發(fā)育期的孩子食用，因為番茄中除了膳食纖維，而且含有番茄紅素、糖、維生素ABCD和有機酸，酶等，而番茄的維生素C的含量是蘋果的3~4倍。

除此之外，對于牙齒發(fā)育不全的寶寶來說，喝點番茄汁效果也不錯。番茄汁的制作很簡單，將新鮮番茄洗凈切成小塊，放入榨汁機中即可自動生成，飲用時也可加入適量的糖或蜂蜜調味。

專家指出，各種蔬菜汁一定要兼顧食用，千萬不能偏食，可以選擇番茄汁，芹菜汁，胡蘿卜汁，白菜汁等等交替食用，倘若天氣溫度不是很高，一定要給蔬菜汁加溫后再給寶寶飲用。

另外，蔬菜汁還可以有效地控制寶寶肥胖的問題。蔬菜汁可以增加食物在寶寶的胃內滯留時間，從而延緩食物的消化吸收。真真正正做到控制寶寶肥胖。

佰佰安全網小編為大家整理的關于多吃蔬菜可預防寶寶出現(xiàn)便秘的常識都了解了吧，另外本網還有很多關于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付