懷孕期間身體會(huì)發(fā)生很大變化，由于內(nèi)部荷爾蒙變化的原因，表現(xiàn)于外層，自然會(huì)導(dǎo)致皮膚問題。尤其是在炎熱的夏季，氣溫高、濕度大，特別容易誘發(fā)皮膚類疾病。下面小編主要來介紹孕媽媽夏日護(hù)膚的美食。

黃色、紅色的蔬菜：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。番茄煮熟后護(hù)膚效果更好。

綠色蔬菜：綠花椰菜含有豐富的葉黃素，是重要的抗氧化劑。此外，它還含有豐富的葉酸、纖維、 胡蘿卜素和維生素C。

富含維生素C的食物：每天，我會(huì)吃一些富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓等。甜椒維生素C的含量甚至高于很多水果，為避免破壞甜椒中的維生素C，我選擇生吃。

蘋果：蘋果含有豐富的檞皮素，能對抗自由基對人體的氧化作用。

大豆：大豆富含異黃酮，它是一種植物性雌激素，同時(shí)也具有抗氧化能力。

堅(jiān)果：堅(jiān)果中富含維生素E和不飽和脂肪酸，能幫助抗氧化和消除自由基。

綠茶：每天喝兩杯綠茶，中和由于日曬產(chǎn)生和堆積在皮膚中的自由基。

巧克力：喝些可可飲品，幫助我的皮膚抵御紫外線的侵蝕。

醫(yī)學(xué)上有一類光敏性食物，可以增加人體對紫外線的敏感性。我們吃了這些食物以后，如果暴露于紫外線中，非常容易被曬黑和曬傷。

比如野菜中的莧菜、薺菜；有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜；有顏色的蔬菜如菠菜、油菜；調(diào)味品中的茴香和芥末；水果中的檸檬、菠蘿；野胡蘿卜和無花果；中藥的沙參、紅花；黃泥螺等。它們也并非不能吃。因?yàn)槭澄锎x很快，所以我選擇晚餐的時(shí)候吃，這樣到第二天中午時(shí)它們就不再有光敏作用了。

關(guān)于孕媽媽夏天護(hù)膚的美食小編就為您介紹到這，如果您正處于懷孕期間并且夏天有皮膚瘙癢等情況，不妨吃一些這樣的食物吧。如果你對孕媽如何應(yīng)對孕期皮膚問題等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期皮膚護(hù)理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪