在生活中，我們可以看到，現(xiàn)在身邊的孩子近視的越來越多，甚至很多孩子小小年紀(jì)就出現(xiàn)了弱視的問題，對于這種情況，家長們也是很想預(yù)防的，但是很多的家長，并不知道在生活飲食中具體需要注意些什么，下面我們一起來看看哪些飲食習(xí)慣可保護(hù)寶寶視力吧？

那么多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過多糖類的攝入，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育，防止弱視。

一.勸導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食。

二.要注意引導(dǎo)孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，以增加必要的維生素供給。

三.多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。

四.不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質(zhì)類食物。

五.根據(jù)孩子營養(yǎng)狀況，必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(zhì)(如鋅、鐵、鈣等)以下兩則食療方也可供選擇：

1.黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能。

2.枸杞10克，桑葚10克，山藥20克，紅棗10個。制法：將上述四種材料水煎，分兩次飲用，中間間隔3-4小時。弱視兒童長期服用，能消除眼疲勞癥狀。

飲食預(yù)防會很安全，而且同時還能為孩子補充成長中需要的營養(yǎng)，們不如按上面的方法試一試。

以上就是佰佰安全小編為您介紹哪些飲食習(xí)慣可保護(hù)寶寶視力的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

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