天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，吃火鍋的人也越來(lái)越多。但一不留神，各類“火鍋病”也接踵而來(lái)。那么，注意！孕期吃火鍋應(yīng)適量不宜過(guò)度。佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

最近因貪吃火鍋的人們，被口腔潰瘍、皮膚過(guò)敏、腹痛、痛風(fēng)等“火鍋病”纏上?；疱亼?yīng)適量吃，不宜過(guò)頻，切記注意飲食衛(wèi)生。

吃火鍋別過(guò)量，小心胃腸受刺激

親朋好友吃火鍋的時(shí)候，總是邊吃邊喝，吃了許久隱約感覺(jué)肚子痛，并且總是跑廁所，這時(shí)過(guò)量的吃火鍋可能會(huì)引起胃腸功能紊亂。

吃火鍋時(shí)別喝涼啤酒或冷飲，以免一冷一熱刺激胃腸黏膜，影響消化功能。有可能因食用過(guò)度而加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化系統(tǒng)功能紊亂。要適量吃火鍋，小心腸胃。

又麻又辣又燙的火鍋雖然美味好吃，但對(duì)人體腸胃卻傷害巨大。辛辣會(huì)刺激食道、胃部、小腸等部位，容易刺激胃黏膜而引起胃酸、脹氣等不適癥狀；另外，在吃火鍋時(shí)喜歡點(diǎn)海鮮，但海鮮若食用過(guò)量，就容易引發(fā)腹瀉、痛風(fēng)等疾病，甚至部分對(duì)海鮮過(guò)敏的人們，即使少量食用，也會(huì)引發(fā)過(guò)敏。最好不要吃火鍋，孕婦應(yīng)少吃火鍋。

吃火鍋別貪重口味，小心口腔受傷害

入冬以來(lái)，吃火鍋成為人們的主流。吃火鍋時(shí)，如果不注意就會(huì)因食物過(guò)熱不慎燙傷了舌頭，輕者可能問(wèn)題不大,嚴(yán)重可能口腔黏膜出現(xiàn)了大面積充血，舌頭發(fā)紅且有多處潰瘍的痕跡，甚至影響到她講話和進(jìn)食。

有的人偏愛(ài)麻辣、滾燙、鮮味的火鍋，但這些對(duì)口腔黏膜會(huì)有一定刺激性，若不控制，就很容易引發(fā)口腔疾病。入冬以來(lái)，前往醫(yī)院就診口腔潰瘍的患者中，6成以上曾有過(guò)近期食用火鍋的經(jīng)歷?！庇械氖忻裨诔酝昊疱亙扇旌?，經(jīng)常出現(xiàn)咽喉、牙齦腫痛、舌尖出血等情況，這是因?yàn)楦邷氐氖澄锲茐牧丝谇火つ?，引發(fā)了潰瘍等疾病。若不加以控制，會(huì)導(dǎo)致口腔長(zhǎng)期炎癥，　很容易形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)可能引起口腔癌變。

健康吃火鍋，葷素食材“涮”準(zhǔn)時(shí)間

吃火鍋時(shí)要注意科學(xué)選擇鍋底、食材，并盡量多吃蔬菜少涮肉。

鍋底應(yīng)盡量選擇清湯為上，若喜歡稍重點(diǎn)口味的鍋底，建議選擇微辣，以降低對(duì)腸胃的刺激，可適當(dāng)利用調(diào)味料輔助，如花椒、醬油、麻油等?；疱仠詈貌灰龋绻_實(shí)喜歡喝湯，那么可選涮煮時(shí)間比較短、涮煮材料比較少的時(shí)候喝，已經(jīng)煮了一兩個(gè)小時(shí)的湯最好別喝。

吃火鍋的順序最好是先素后肉，吃火鍋時(shí)宜溫不宜燙，涮煮的食物不要?jiǎng)倧臐L燙的湯中夾出來(lái)就吃，應(yīng)將湯水盡量瀝干，放入小盤中晾至溫?zé)岵粻C的時(shí)候再吃。

建議孕媽媽要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以少吃些火鍋，但不宜過(guò)量。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟