在很多食物中含有的營養(yǎng)都有益于眼睛健康。例如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、蛋類、豆類等等。另外，含有維生素A的食物對眼睛也非常有好處，因為缺乏維生素A，會讓眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力衰退，有些嚴重的還會患上夜游癥。

眼睛是心靈之窗，也是人體中非常重要的器官之一。很多生活習慣例如看書、看電視、玩手機都會造成眼睛疲勞，從而引起全身疲憊，精神緊張等等。因此，保護視力要從寶寶做起。一起來看看多吃哪些食物有益于寶寶的眼睛吧。

補充充足的營養(yǎng)，多吃有益于眼睛的食物。

在很多食物中含有的營養(yǎng)都有益于眼睛健康。例如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、蛋類、豆類等等。另外，含有維生素A的食物對眼睛也非常有好處，因為缺乏維生素A，會讓眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力衰退，有些嚴重的還會患上夜游癥。

另外，維生素A可以預防和治療干眼病，消除眼睛疲勞。因此每天必須攝入足量的維生素A。

維生素C是組成眼球水晶體的主要成分之一。因此如果嚴重缺乏維生素C就容易患上水晶體混濁的白內(nèi)障疾病。因此，在每天的飲食中，多吃富含維生素的食物。例如青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗等等。

而鈣可以消除眼睛緊張，對眼睛很有好處。因此應該多吃一些含鈣的食物，例如豆類、蝦皮、綠葉蔬菜等等。當然有些烹飪方法可以增加鈣的含量，例如松魚，燒排骨湯、糖醋排骨等等。

另外，保護視力要從寶寶做起，年齡越小，視覺的發(fā)育越敏感，可塑性也越大，尤其是一到三歲的寶寶。因此，此時最好注意保養(yǎng)和養(yǎng)護。

以上就是佰佰安全小編為您介紹多吃哪些食物有益于寶寶的眼睛的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責任編輯:張小付