我相信有過生產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽都會清楚，在產(chǎn)后的幾個月內(nèi)，身上出現(xiàn)各種的不適合疼痛。那么，產(chǎn)后媽媽不同部位疼痛的緩解方法，你應(yīng)該好好看看。這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

產(chǎn)后媽媽不同部位疼痛的緩解方法

乳房脹痛

大部分新媽媽都經(jīng)歷過脹奶的痛苦：雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結(jié)，感覺有些疼，甚至脹痛感會延至腋窩部位！乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導(dǎo)管組成。妊娠期在雌激素的作用下，乳腺開始增生，胎盤泌乳素水平也不斷增長，為產(chǎn)后泌乳做好準(zhǔn)備。產(chǎn)后，大多數(shù)媽媽就會有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在產(chǎn)后2～3天。這時，產(chǎn)婦會有明顯的乳腺脹痛，乳腺表面溫度升高，有時還會看見充盈的靜脈，這就是開始泌乳的征兆。一般至產(chǎn)后 7 天乳汁通暢后，疼痛感就會得到一定緩解。

早開奶、勤哺乳，使乳腺管盡早疏通，使乳汁盡早排出；積極排空乳房，盡量讓寶寶將奶吸空，如果寶寶的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶擠出來；哺乳前，用毛巾熱敷乳房，也可以用手由四周向乳頭方向輕輕按摩乳房，以促進(jìn)乳汁通暢；佩戴合適的乳罩將乳房托起，以利于乳房的血液循環(huán)，從而減輕疼痛；如果乳房脹痛嚴(yán)重或出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等，需要及時到醫(yī)院就診。

手腳關(guān)節(jié)脹痛

有些產(chǎn)婦在順利分娩后會感覺關(guān)節(jié)不適，手腳的小關(guān)節(jié)腫脹，或是腕關(guān)節(jié)疼痛。有些老人會說是產(chǎn)后“著風(fēng)”了，但為什么有些孕產(chǎn)婦在妊娠期就會有這種感覺呢？其實(shí)，這是妊娠期或哺乳期的常見現(xiàn)象。

主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素會導(dǎo)致體內(nèi)積聚一些水分，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的水分也會增加，因此準(zhǔn)媽媽會有關(guān)節(jié)腫脹的感覺，嚴(yán)重時還會有疼痛的感覺。產(chǎn)后，胎盤已經(jīng)娩出體外，激素水平也會迅速下降，但水分的排出還需要一段時間，加上孕期體內(nèi)會分泌松弛素，分娩后，關(guān)節(jié)的韌帶仍然處于松弛狀態(tài)，新媽媽就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適。如何應(yīng)對？

不必過于擔(dān)心，在每日起床后有意識地活動一下關(guān)節(jié)，哺乳期內(nèi)繼續(xù)攝入適量的鈣元素，不要讓關(guān)節(jié)過于疲勞，大約2周左右就會自然痊愈。如果癥狀明顯，還可適量補(bǔ)充B族維生素。

各位媽媽真的要照顧好自己，希望這些知識對你們有用吧。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟