我相信有過生產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽都會清楚，在產(chǎn)后的幾個月內(nèi)，身上出現(xiàn)各種的不適合疼痛，這就是所謂的生產(chǎn)后遺癥。那么，產(chǎn)后各種疼痛的緩解方法有哪些呢？這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

產(chǎn)后那些疼痛，該如何緩解

1、痔痛

孕晚期準媽媽容易發(fā)生痔痛，分娩時由于持續(xù)性腹壓增加及胎頭壓迫，肛門括約肌松弛，容易導(dǎo)致痔核脫出，產(chǎn)生劇烈疼痛。

藥水坐浴清潔外陰后，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專門的藥品，加入熱水，每日2次。

健康生活方式 進食適量蔬菜、水果，適當下床活動，做提肛操，促進肛管、直腸靜脈回流，保持大便通暢。

2、腹痛

有的新媽媽產(chǎn)后情緒不好，使肝氣不舒，導(dǎo)致氣血瘀阻，也會造成腹痛。

按摩法 先用雙手從心口處往下?lián){至肚臍，在臍周做圓形揉按數(shù)遍，再向下至恥骨，再做圓形揉按數(shù)遍，然后將熱手置于痛處片刻，再重復(fù)上述動作。

加強食療 可選用生姜紅糖湯、醪糟蛋、益母草煮食、當歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯，忌食生冷瓜果、飲料。

3、子宮痛

產(chǎn)后子宮通過收縮，減少胎盤剝離后的出血，并且使子宮逐漸恢復(fù)到正常大小。這是一個生理過程，一般初產(chǎn)婦疼痛不明顯，經(jīng)產(chǎn)婦則比較重。

按摩和熱敷 在產(chǎn)后10天內(nèi)，家人可用手掌稍微施力幫新媽媽腹部作環(huán)形按摩，直到感覺該部位變硬即可，或者用熱水袋熱敷小腹，每次熱敷半小時，也可以減輕疼痛。

食用山楂紅糖湯 山楂具有消食積、散瘀血、下惡露等功能。紅糖可溫中補虛。

必要時使用抗生素及止痛劑 如惡露有異味，并且有膿性分泌物，子宮有很嚴重的疼痛及觸痛，甚至發(fā)熱、畏寒，這是感染的癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用抗生素治療。

4、乳房痛

最初新媽媽乳腺導(dǎo)管不太通暢，再加上大量泌乳前，乳腺的血管、淋巴管集聚充盈，新媽媽會感到乳房劇烈脹痛。

熱敷法 用濕熱毛巾熱敷乳房，并輕輕按揉乳房，幫助血液、淋巴液流暢。飲食調(diào)節(jié)：注意適當少喝湯，少吃高蛋白、高熱量的食物，或者減少對乳頭的刺激。

發(fā)生急性乳腺炎時應(yīng)及時就醫(yī) 如果乳汁排出不暢，加上喂奶時含接乳頭不當，乳頭有破損，產(chǎn)后又疲勞、分娩時的失血等造成身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖。急性乳腺炎很常見，發(fā)病急，伴有發(fā)熱、畏寒、乳房、腫痛等癥狀。

5、頭痛

有的是因為荷爾蒙分泌水平的改變而引起，有的則是由于產(chǎn)后貧血、血壓高、過度疲勞或因剖宮產(chǎn)手術(shù)時施用麻醉等所致，產(chǎn)后注意避風(fēng)寒。

自然療法 新媽媽可以使用放松訓(xùn)練或催眠音樂，做一些適當?shù)幕顒?，放松身心，調(diào)整作息。

增加營養(yǎng) 分娩使新媽媽容易患貧血，在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。月子里的營養(yǎng)一定要全面。

低鹽飲食 如果頭疼由血壓高引起，則應(yīng)注意低鹽或少鹽、高蛋白、高維生素飲食。

6、手腕痛

新媽媽產(chǎn)后要抱寶寶喂奶，給寶寶換尿布、清潔等，會造成手腕肌腱或腱鞘的損傷，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

注意保暖及時休息 手腕和手指出現(xiàn)疼痛時一定要注意休息。

及時去醫(yī)院 在剛感到疼痛時就應(yīng)及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥或理療。

各位媽媽真的要照顧好自己，希望這些知識對你們有用吧。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟