懷孕期間看了很多順產(chǎn)日記，為的就是給自己加油打氣，人家都能生的出.為啥我不行呢！然后幾乎每天都在看書。所以我趕緊整理一下我的孕產(chǎn)記錄。下面就跟我們一起來了解下孕期需做足哪些準備呢？

孕期做足準備

*把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

*選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。

*修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。

*把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

*保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

*按摩當中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

*最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

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責任編輯:張小付