現(xiàn)在家長都特別關(guān)注孩子的身體健康，很多人都用食療來治療一些小病小痛，學(xué)生現(xiàn)在知道了，校園安全知識越來越少了，把時間都用在文化課上，很少在戶外運動，導(dǎo)致學(xué)生對校園運動知識的缺乏。下面我們來了解一下學(xué)生運動拉傷如何急救及學(xué)生肌肉拉傷吃點什么好呢?

最好喝點生魚湯，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復(fù)的;排骨湯，雞湯補鈣,加強身體恢復(fù)功能;吃牛肉，羊肉,含鐵多，田七燉雞，魚和海參等也可加快恢復(fù)。 最好喝些熱酒，促進血液循環(huán)。 不能吃生冷的水果和食物，飲料,這些東西會使傷勢加重。

發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有: (1)準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。 (2)體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。 (3)運動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。 (4)氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

上面所講述的就是大家要注意的，我們也可以上佰佰安全網(wǎng)上找到更多有關(guān)于，肌肉拉傷方面的知識，讓學(xué)生了解到更多有自我保護意識，讓老師和家長更放心。

責(zé)任編輯:何顯搶