綠葉蔬菜和夏天的應(yīng)季水果，其水分含量充足，又含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，對維持體內(nèi)水分含量和預(yù)防便秘非常有幫助。接下來小編就告訴您夏季寶寶的營養(yǎng)水果秘籍。

寶貝夏季水果大餐

白蘭瓜泥

原料：中等大小的白蘭瓜1個，適量白開水。

制作：先將白蘭瓜洗凈去皮、去瓤；切成8塊后放在蒸鍋里蒸3-5分鐘，用叉子能插入即熟；取出后冷卻，弄成泥或糊。如果用微波爐制作，加上1/4杯水，在高檔處加溫1分半鐘，重新擺放后，再加溫半分鐘至2分鐘即可。

貼心小叮嚀：

8月份是白蘭瓜成熟的季節(jié)，此時味道最好。最好選擇熟一些的瓜，即在開花的一端輕壓時有軟的感覺，并有香甜的味道，適合7個月以后的寶貝食用。

甜桃泥

原料：甜桃4個，涼白開水適量。

制作：先將桃子洗凈，放在開水中幾秒鐘后去皮，切成兩瓣，去核；放在碗中加一點(diǎn)開水后蓋好，蒸2-4分鐘，直到桃子變軟；蒸的過程中如果覺得水少，可以再加些水；用牙簽扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷卻后弄成泥狀，一般不須加水。

貼心小叮嚀：

要選稍硬一些、有香味并顏色好的熟桃。桃泥富含維生素A及鉀，可以從5-7個月開始食用，每次給寶貝吃一滿勺，余下的放在低溫冰箱里保存。

獼猴桃麥片粥

原料：麥片20克，獼猴桃1個。

制作：先將獼猴桃洗凈，然后將其去皮，再將去皮的獼猴桃榨成汁水；將制成的獼猴桃果汁拌入燕麥片里，并隔水加熱，待燕麥片軟化后即成。

貼心小叮嚀：

獼猴桃可以為寶貝補(bǔ)充豐富的維生素C及鉀，適合7個月后的寶貝食用。也可以用其他水果代替獼猴桃。

西瓜酸奶

原料：去籽的西瓜瓤2杯，牛奶或水果汁半杯，酸奶2杯。

制作：先將西瓜瓤、牛奶或水果汁一起放在食品加工器皿中，攪拌10秒鐘；再加入酸奶攪拌10秒鐘即成。

貼心小叮嚀：

適合8個月以后的寶貝食用。如果寶貝因發(fā)燒或腹瀉脫水，食用后可以防止脫水。最好在碗里切西瓜，或直接用勺把西瓜瓤刮出，以保留西瓜汁。也可以用其他瓜類代替西瓜，如白蘭瓜酸奶等。

各位家長還等什么呢？趁著夏季水果上市的階段，趕緊給孩子購買這些水果，來做一些適宜孩子吃的水果套餐吧。如果你想了解更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪