我們都想實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，想要優(yōu)生優(yōu)育，那么我們就要做好孕前的調(diào)理，也就是做好備孕的工作，備孕不僅是女性朋友的事，男性朋友也要備孕，那么男性要如何備孕呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

男性要如何備孕

1.不偏愛吃肉

大多數(shù)的男性都很喜歡吃肉，很容易攝入過量高蛋白，蛋白質(zhì)雖然是生成精子的重要原材料，但如果維生素攝取不足，這就會使受孕變得困難。所以未準(zhǔn)爸爸不要因?yàn)橄矚g就放開了吃，要想孕育健康寶貝吃肉要適量。

2.喜歡吃蔬菜和水果

很多男性對水果蔬菜不太重視，認(rèn)為它們可有可無。但他們卻不了解，果蔬中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

男性如果長期缺乏果蔬當(dāng)中的各類維生素，可能影響性腺正常發(fā)育和精子生成，使精子減少，或影響精子正常的活動能力，嚴(yán)重的可導(dǎo)致不孕。因此，準(zhǔn)備做爸爸的男性應(yīng)多吃一些蔬菜和水果。

3.注意控制煙酒

年輕的未準(zhǔn)爸爸們可能因?yàn)閼?yīng)酬等各種理由，總是不能避免吸煙和喝酒。而研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。而酒精會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。生殖細(xì)胞被酒精 灌醉 后，會生產(chǎn)出一些次品精子。這些殘疾的精子一旦與卵子結(jié)合，會導(dǎo)致胎兒先天性畸形或智力低下。

以上就是對男性要如何備孕的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項(xiàng)等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項(xiàng)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉