讓準(zhǔn)媽媽避免孕吐妙招有哪些？孕早期的時(shí)候，孕媽媽適合多吃些清淡可口、容易消化的食物，營養(yǎng)也要合理搭配，而且每次不能吃太多的食物，可以少吃多餐，也可以吃些水果、牛奶、蛋類來代替正餐，這樣可以保證孕媽媽身體必需的熱量，需要注意的是，空腹會(huì)更容易引起惡心，所以平時(shí)需要備些零食。

1.充分休息。壓力過大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有充足的睡眠。

2.早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時(shí)間待在電腦或電視機(jī)前?？焖匍W爍的屏幕，會(huì)加重晨吐癥狀。

4.適當(dāng)鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，減輕晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個(gè)烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會(huì)導(dǎo)致胃部不適。

此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而會(huì)加重。因此，當(dāng)感到不舒服時(shí)，試著做幾道智力題、打打牌或看看書，可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐。

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責(zé)任編輯:張小付