研究證實(shí)，初秋是一個(gè)受孕的好時(shí)節(jié)。那么初秋時(shí)節(jié)該如何備孕呢?備孕時(shí)，我們一定要調(diào)整身心的狀態(tài)，這樣才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，孕育一個(gè)健康的小寶寶。那么秋季備孕有哪些技巧呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

秋季備孕有哪些技巧

注意飲食。入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱。特別是在秋后久晴無雨時(shí)，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進(jìn)食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的!

同時(shí)，要注意秋季飲食衛(wèi)生。秋天的食物易發(fā)生霉變，備孕一定要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病，還要適當(dāng)?shù)腻憻捙?

注意防寒。在 秋老虎 這樣的天氣里，人們往往會(huì)放松對(duì)寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時(shí)，上半夜還感覺悶熱難當(dāng)，下半夜就會(huì)有涼意。而備孕的準(zhǔn)媽媽更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡覺時(shí)最好用被子搭下肚子，防止受寒。

立秋后不易大量進(jìn)補(bǔ)。不能在進(jìn)入立秋后就立即進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橄募靖邷丨h(huán)境讓人易茶飯不思，沒食欲，脾胃相對(duì)于較為虛弱，突然立秋后就大量進(jìn)補(bǔ)一些食物，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進(jìn)補(bǔ)。飲食也是需要一個(gè)慢慢調(diào)理的過程。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉