健康且適合孩子食用的食物有很多，其中不乏一些營養(yǎng)豐富、價(jià)格合理、方便準(zhǔn)備且美味可口的。而飲食習(xí)慣的好壞，直接影響了孩子的身體健康，今天小編來講講危害孩子身體健康的食物，媽媽別再買了。

飲食習(xí)慣好壞影響健康

國外研究發(fā)現(xiàn)：五歲以下的嬰幼兒會依食物的濃度、熱量，以及自身的飽饑感，自行調(diào)整攝食量，以維持一定的總熱量，例如：餐前先給小朋友吃一塊高熱量的蛋糕，則小朋友便會自行減少正餐的食物種類、份量?？墒?，父母若一昧采用“填鴨式”的飲食方式，不但容易破壞孩子總熱量的平衡，更容易因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣，種下寶貝日后肥胖的因子，引領(lǐng)慢性病危機(jī)因子向?qū)氊惪繑n。

不適合寶寶吃的食物

滿周歲寶寶開始學(xué)習(xí)成人的飲食，但多數(shù)的家長會采取“大人吃什么，小孩就跟著吃什么”，尤其是終日在外工作的職業(yè)婦女，大多會選用以便利性為主的市售食品，如：餅干、糖果、丸子、奶昔、薯?xiàng)l、漢堡等食物。但您知道哪些食物的選擇并不適合讓小寶貝吃嗎？

1.生雞蛋：

生雞蛋在雞蛋外殼上容易附著污物，如：雞屎、谷殼、沙門氏菌等，因此，當(dāng)雞蛋未充份洗凈，容易使腸胃發(fā)育未健全的寶貝生病喔！熟雞蛋每天最多吃3個(gè)，過多會造成營養(yǎng)過剩，引起功能失調(diào)。

2.口味較重的調(diào)味料：

如：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其他營養(yǎng)的吸收。

3.生冷海鮮：

如：生魚片、生蠔等海鮮，即使新鮮，但未經(jīng)烹煮過程，容易發(fā)生感染及引發(fā)過敏的現(xiàn)象。

4.質(zhì)地堅(jiān)硬的食物：

如：花生、堅(jiān)果類及爆米花等食物，容易使寶貝嗆到，盡量不要喂食寶寶；此外，像纖維多的食材，如：菜?；蚴墙钶^多的肉類，都應(yīng)該盡量避免。

5.蜂蜜：

是一種天然且無法消毒的食物，因含有(clostridium botulinum)梭狀肉毒桿菌芽胞，當(dāng)受肉毒桿菌污染時(shí)，會在腸道內(nèi)繁殖并釋放出肉毒桿菌毒素，造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應(yīng)讓寶寶于一歲過后再食用。

6.經(jīng)過加工的食品。

7.經(jīng)過油炸的食物。

8.菠菜：

其中含有的大量草酸，在人體內(nèi)不易吸收，可導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。

9.果凍：

本身沒什么營養(yǎng)價(jià)值，多吃或常吃會影響兒童的生長發(fā)育。

10.咸魚：

10歲以前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險(xiǎn)比一般人高30倍。

11.泡泡糖：

其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。

12.豆類：

含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處于生長發(fā)育時(shí)期更易受損害。

以上這些食物就是對孩子身體健康的影響的，希望家長今后在讓孩子吃些食物的時(shí)候，一定要多加注意喲。如果你對兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪