孩子胃口很小，所以要少吃多餐，下午可以準(zhǔn)備一些零食。但是零食要控制在一定的量不能影響了主餐。而除了這個(gè)，家長給孩子吃零食要避免這些誤區(qū)。

家長給孩子吃零食要避免這些誤區(qū)

我建議最好不要讓孩子接觸糖類，如棉花糖、奶糖、軟糖、水果糖等?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的糖果基本上都是香精調(diào)出來的。還有就是脂肪含量很高的食物，如炸雞、薯片等。通常來說，只要是吃起來口感酥脆的，都是含脂肪高的。雖然有些薯片是烘烤出來的，讓人誤以為含油脂很少，但脂肪含量并不低；另外烘烤時(shí)，溫度要達(dá)到200攝氏度，非常不健康。還有，我始終認(rèn)為蜜餞和果脯都是“垃圾食品”，好水果是不會(huì)做成蜜餞和果脯的。

現(xiàn)在不少孩子不愛喝白水，天天都喝甜飲料。這點(diǎn)我非常反對(duì)，因?yàn)樘痫嬃媳旧頍崃慷己芨摺１热缫宦牽蓸肪陀腥滋?。還有雪糕和冰淇淋，就連廠商都說，如果沒有色素和香精就不可能生產(chǎn)出來。

最好的零食當(dāng)然是新鮮的果蔬，但有些零食只要控制住量，也是可以選擇的，比如黑巧克力、牛肉干等，還有瓜子、杏仁、松子等堅(jiān)果類食物。

最后，我希望大家都是明明白白的消費(fèi)者。購物前一定要看食品標(biāo)簽，第一是看保質(zhì)期、生產(chǎn)日期，第二看營養(yǎng)標(biāo)簽。如果配料表超過四行了，它就加了特別多的東西，能少吃就少吃，特別是少給孩子吃。

總之要想給孩子健康吃零食，家長在平時(shí)要多了解哪些零食是健康的，怎么吃才是正確的，這些都是我們做父母應(yīng)該負(fù)的責(zé)任。如果你對(duì)兒童常吃膨化食品有什么壞處等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)膨化食品安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪