零食一般指的是正餐之外的各種少量食物，薯條、薯片等是零食，酸奶、果汁、餅干等也是零食。所以，零食有好有壞，寶寶當(dāng)然能吃，只是不能隨心所欲地吃，毫無節(jié)制地吃!給孩子吃零食，這些注意事項要知道。

給孩子吃零食，這些注意事項要知道

要掌握給寶寶吃零食的時間。可在每天中、晚飯之間，給寶寶一些點心或水果。但量不要過多，約占總供熱量的10%～15%。餐前1小時內(nèi)不宜讓孩子吃零食，否則影響正餐的攝人量。睡前不要吃零食，尤其是甜食，不然易患齲齒。

孩子的飲食要以正餐為主，零食為輔。零食可選擇各類水果、全麥餅干、面包等，但量要少，質(zhì)要精，花樣要經(jīng)常變化。

太甜、太油的糕點、糖果、水果罐頭和巧克力不宜經(jīng)常作為寶寶的零食。因為它們含糖量高，油脂多，不易被寶寶消化，且經(jīng)常食用易引起肥胖。冷飲和汽水不宜作零食，更不能讓寶寶多吃，以免消化功能紊亂。

父母們一定要有計劃、有節(jié)制，不能寶寶喜歡什么就給買什么，讓寶寶養(yǎng)成無休止地吃零食的壞習(xí)慣。

責(zé)任編輯:陳淼琪