更年期綜合癥的如何食療？核桃芡實(shí)蓮子粥：核桃20g、芡實(shí)15g、蓮子15g，以大米適量煮粥服用。

栗子枸杞子燉瘦肉：栗子20g，枸札子15g，燉100g瘦肉。

菟絲子飯：菟絲子20g，煮水過(guò)濾，取其汁煮飯。

腎陰虛頭暈耳鳴，頭部臉頰陣發(fā)性烘熱，汗出五心煩熱，腰酸膝痛，口干，心悸，血壓升高，舌紅少苔，脈細(xì)。

百合紅棗茶：百合30g、紅棗20枚，煮水當(dāng)茶飲用。

沙參淮山蟲(chóng)草燉鴨：沙參15g、蟲(chóng)草3g、枸杞子10g，鴨半只，燉1小時(shí)。

枸杞子15g、草決明35g，煮水當(dāng)茶飲用。

肝氣郁結(jié)胸悶脅痛、乳房脹痛，煩燥易怒，夜寐多夢(mèng)，口苦咽干、舌淡、苔薄白，脈弦。

首烏黑豆湯：首烏15g、黑豆100g、紅棗20枚，煮排骨湯。

蓮藕紅蘿卜湯：蓮藕300g、紅蘿卜100g、郁金15g，煮排骨湯。

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