女人到了四五十歲就會(huì)進(jìn)入更年期，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重，雌激素和孕激素下降，卵巢更能逐漸衰弱減退，常常失眠，情緒暴躁，患上了更年期綜合癥。下面佰佰安全網(wǎng)小編就介紹女性更年期綜合癥食療方法有哪些，供您參考。

食療粥之一、甘麥大棗粥

大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。

食療粥之二、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

食療粥之三、生地黃精粥

生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

食療粥之四、蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

以上四款食療粥的做法主要是針對(duì)更年期綜合癥人群設(shè)計(jì)的，藥食同源，無副作用，營(yíng)養(yǎng)又健康。當(dāng)然，單單靠這四款粥來治療更年期綜合癥也是不行的，心情舒暢是關(guān)鍵，也要多多鍛煉身體，提高免疫力。有一個(gè)健康的體魄和一個(gè)愉快的心情，任何疾病都是不怕的。在這里提醒大家，要多多做好更年期提前到來的預(yù)防工作，平時(shí)多關(guān)注女性患更年期綜合征怎么辦等相關(guān)女性疾病安全小知識(shí)，讓自己的生活健康快樂。

責(zé)任編輯:王小麗