“減肥難”理由：“我活動量很大！”

有減重人士說，每天活動量已經(jīng)非常大，還是減不下來。我們看看人體能量的消耗方式 。主要方式是三種，基礎(chǔ)代謝消耗是主要的。

看看日?；顒踊蜻\動的能量消耗

“減肥難”理由：“我比別人代謝慢！”

基礎(chǔ)代謝能量消耗與人的身高、體重、體表面積有關(guān)，是人體能量消耗的主要途徑。

通俗的講，人活著，即使躺在那里不動，也要消耗人體大部分能量。如果沒有甲狀腺激素代謝異常的話，基礎(chǔ)代謝是相對穩(wěn)定的。

粗略計算：基礎(chǔ)能量≈每天每千克體重1千卡。

現(xiàn)在又多了兩條理由讓自己覺得減肥難，是不是就更沒有動力繼續(xù)減肥了？不要找理由，不斷鞭策自己，才能減肥成功！

責(zé)任編輯:李雪