人們都說媽媽是這個世界上最偉大的職業(yè)，就不用提孩子生下來之后無微不至的關(guān)懷，單就說懷孕的十個月就讓孕婦苦不堪言。在懷孕的時候，孕婦的肚子要承受一個嬰兒的重量，所以腰腹部需要精心的護(hù)理，那么接下來讓我們看一下該如何護(hù)理孕婦腰部。

1、如果孕婦覺得腰部特別不舒服，可以使用護(hù)腰枕頭，或者是叫男朋友枕。這樣子對腰部，腹部，起到了一個襯托的作用。

2、睡覺的時候，最好采用左側(cè)臥的姿勢。尤其是到了孕后期。左側(cè)臥，也是為了保證胎兒在媽媽肚子里是頭位。

3、平時走路的時候，注意速度，不宜過快。穿平跟鞋子，走一段路，覺得累了，就休息一下。

4、在坐著的時候，盡量不要讓腰部懸空。脊椎到腰要貼著椅子。也可以在椅子后買墊一個靠墊，關(guān)鍵盡量買棉質(zhì)的，這樣坐起來比較舒服。

5、孕婦上下樓梯的時候要注意，借助把手。上樓梯的時候，腰部要直，腳尖先著地。下樓梯的時候，不要太彎腰。要留意，踩實(shí)臺階。

6、孕期最好是淋浴，不要盆浴。可以在浴室放一個小板凳。累了的時候，坐一下。浴室要做好防滑措施。

7、孕期也要保持一定的運(yùn)動量，不能一直躺著不動。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p緩的運(yùn)動。孕婦瑜伽等。

8、準(zhǔn)爸爸要加入照顧準(zhǔn)媽媽的陣營。妻子覺得腰酸的時候，可以讓老公幫忙按摩。但是要注意力度，不能過重。

9、孕媽平時走路的時候，盡量選擇平底鞋。而且要注意避免長久的站立，或者是長時間的走路。多注意休息。

10、很多孕婦到了孕中期，會缺鈣。如果身體的鈣質(zhì)不足，孕婦會因?yàn)槿扁}，腰酸背痛，牙齒松動。也會影響胎兒。

總地來說，孕婦在懷孕期間就是家里的重點(diǎn)保護(hù)對象，準(zhǔn)爸爸也不能覺得生孩子只是孕婦的事情，要給予她無微不至的關(guān)心與愛護(hù)，監(jiān)督她完成以上10點(diǎn)，會大大緩解腰部疼痛，也能更加保護(hù)胎兒的安全。

責(zé)任編輯:李超群