減肥期間，專業(yè)的教練可以幫助我們完成良好的塑形工作，特別是自己身體的某一部分出現(xiàn)的贅肉現(xiàn)象。我們在減肥期間最好可以有專業(yè)的教練幫助自己減肥，但是，如果沒有人幫忙，自己就要多做一些功課了。今天帶大家了解一下腹部的贅肉特別難減是什么原因？

1、激素的變化或遺傳。隨著你的年齡增長身體會發(fā)生變化(比如40歲時睪丸素降低)，遺傳對儲存多余脂肪的位置也有很大影響。我以前一直像孩子一樣瘦，吃多少都不胖?，F(xiàn)在我60歲，得注意自己的飲食量，我也像爸爸一樣多余的熱量都存在了肚子上。

2、腹部脂肪一旦產(chǎn)生，其中所含的α-2受體就會將其特殊保護起來避免被燃燒掉。最成功的減弱其功能的方法就是結(jié)合節(jié)食、育亨賓(這個東西就是從茜草科的柯楠樹皮中得到的生物堿)和/或蘿芙素，還有一些低強度的鍛煉。

3、過度攝取果糖。攝取過多果糖會使你的肝臟會不堪重負(fù)，把多余的果糖儲存成內(nèi)臟脂肪。吃水果的話其中所含纖維能夠減慢消化過程，肝臟吸收果糖的速度就會比處理果糖的速度慢，而且水果所含果糖也相對較少。我們在食物中添加如果葡糖漿這種不含纖維只含大量果糖的甜味劑才是麻煩的根源。最好的建議很容易執(zhí)行：吃純食物。注意：純食物是長在地里或樹上或不經(jīng)任何加工的大自然中的食物。

4、人們拼命的要通過挨餓減掉腹部脂肪。你吃得少身體就會燃燒肌肉增加全身脂肪量和腹部脂肪。

5、即使你一切都做對了，減掉腹部贅肉也需要很長時間。很多人沒有看到立竿見影的效果就放棄了。減肥需要遵循很多原則，減掉脂肪真的很容易：只通過節(jié)食就能做到。選擇健康飲食、記錄你吃的所有食物并堅持原則，這些才是關(guān)鍵。

6、缺乏激素。其實腰圍和睪丸素之間有一定聯(lián)系。如果你激素分泌失調(diào)就會陷入麻煩，想瘦就更難了。

責(zé)任編輯:李超群